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小腿和腳寒涼艾灸哪個穴位

生活更新时间:2024-12-27 00:01:43

陽氣是人體生命活動的動力之源，中醫非常重視陽氣的作用，扶助陽氣是傳統養生中一個必不可少的環節。督脈是“陽脈之海”，統領一身之陽氣，調節陽經之經氣，而督脈上的命門穴則是一身陽氣的根本。對命門穴進行适當的刺激，可以扶助一身的元陽，補足一身的虛損，既可以溫暖我們整個冬天，又可以提高我們的免疫力。

命門穴

督脈為奇經八脈之一，源于胞中，下出于會陰部，向後循行于脊裡，上達項後風府，進入腦内，上行巅頂，沿前額下行鼻柱，行一身之陽。《難經本義》言：“督之為言都也，為陽脈之海，所以都綱乎陽脈也。”督脈有兩條重要的分支兩絡于腎，腎為元陽，内寓命門之火。命門穴屬于督脈上的穴位，對督脈陽氣的調節，乃至全身陽氣的統攝有着必然的關系。命門是什麼“門”呢？命，是人之生命；門，是出入的樞紐。命門，可以簡單的理解為生命出入的樞紐之地。這樣說，大家可能覺得有點玄乎哦~不過，當您看到命門的位置時，您就會發現，命門近似位于兩腎之間。而腎主水，腎陰腎陽（又稱元陰元陽）分别藏在命門和腎當中，是人體生命的來源。腎陰的活動，就像水的流動一樣，需要陽氣的溫熏，這裡的陽氣就是腎陽。而命門就是腎陽藏身的地方，因此稱命門穴為“生命之門”絕對是實至名歸。

定位

命門

小腿和腳寒涼艾灸哪個穴位（秋來冬将至凍手凍腳怎麼辦）1

命門

位置

取穴時采用俯卧的姿勢，命門穴位于人體的腰部，當後正中線上，第二腰椎棘突下凹陷處。指壓時，有壓痛感。

２

操作

艾條灸法

艾灸具有溫經散寒、溫通經絡之功效。将艾條點燃，放入溫灸盒内，對準腧穴部位并固定後進行施灸，使局部有溫熱感而無灼痛為宜。每次20-30分鐘，至皮膚紅暈潮濕為度；每天1次，七天為一療程。

小腿和腳寒涼艾灸哪個穴位（秋來冬将至凍手凍腳怎麼辦）2

命門艾灸

2.關元，經穴名。出《靈樞·寒熱病》。别名三結交、下紀、次門、丹田、大中極。屬任脈。足三陰、任脈之會。小腸募穴。關元不僅有強壯作用，還有培腎固本、補益元氣、回陽固脫之功效。艾炷灸7-10壯；或艾條灸15-30分鐘。

小腿和腳寒涼艾灸哪個穴位（秋來冬将至凍手凍腳怎麼辦）3

關元、中脘穴位位置圖

3.中脘穴-人體穴位，屬奇經八脈之任脈。本穴為胃之募，腑之會，又系手太陰、少陽、足陽明、任脈之會所，故可用治一切腑病(胃、膽、胰腺、大小腸)，尤以胃的疾患為先，有疏利中焦氣機、補中氣、疏理中氣之效。取穴方法：位于人體上腹部，前正中線上，當臍中上4寸。

4.足三裡功效：生發胃氣、燥化脾濕。足陽明經所入為“合”。本穴有強壯作用，為保健要穴。定位：在小腿外側，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上。

小腿和腳寒涼艾灸哪個穴位（秋來冬将至凍手凍腳怎麼辦）4

足三裡位置圖

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