一年一度的草莓季終于到了，看着一顆顆形似瑪瑙、肉嫩多汁的大草莓，真是讓人垂涎欲滴。草莓雖是春季的明星水果，但是又有些偏涼，家長還有膨大劑的顧慮。那麼草莓究竟适不适合寶寶吃，多大的寶寶可以吃，有什麼好處，怎麼吃，今天米克叔叔就和你們一起來說說看。

寶寶可以吃草莓嗎

6個月以上的寶寶可以适量添加一些草莓。首先，草莓是一種性涼，味甘的一種貼地生長的水果。有潤肺生津、利尿消腫、解熱祛暑的功效，并且含有豐富的維生素、VC含量較高，胡蘿蔔素、礦物質鈣、鐵，對孩子的生長發育有很好的促進作用。

寶寶吃草莓有什麼好處

孩子春季吃草莓，最好的地方是對肝氣的疏調。草莓養肝護肝，有清熱解毒的效果。又因紅色入心，還能去心火。此外，還能：

開胃醒脾

草莓是一種很好的開胃的水果，如果孩子積食腹脹、不思飲食時，可以适當吃一點。

改善便秘

草莓中豐富的膳食纖維，能有效緩解寶寶便秘。

草莓表面細小的籽大多是纖維類，不能被腸道消化吸收，但它們會刺激腸道蠕動，從而促使寶寶的便便順暢排出。

補充維C

草莓的維生素C含量很高，比以富含維C著稱的檸檬含量還要高。

每100克草莓中就含有47毫克的維C，吃100克草莓就能滿足1-6歲寶寶一天的維C需求了！

所以，需要補維C的寶寶，吃TA！

給孩子吃草莓要注意什麼

草莓性涼，搭配偏溫的食物來中和

偏涼的食物主要怕給孩子吃太多了傷脾胃，并不是完全不能吃，少量吃不會傷及脾陽，最好是搭配一些偏溫偏平的食物來中和。可以加一顆山楂榨汁，或者加一點紅糖來搭配。

控制量，一次不要吃太多

不要天天吃，一次3-4顆就可以了。草莓雖然營養價值高，但含有多種有機酸，吃太多對胃不好，容易腹瀉。尤其是脾胃虛寒、容易腹瀉、肺寒咳嗽的孩子，吃草莓更要控制量。

飯後吃較好，食欲不振時可飯前少量吃

因草莓含有有機酸，如蘋果酸、檸檬酸，空腹吃對胃不好。

不要吃畸形的草莓

大家最擔心的就是買的草莓有膨大劑，購買時要選擇正規的商家，另外，草莓外觀呈心形，但有些草莓外形大、形狀不規則、顔色豔麗，但是裡面卻是空心的，這種畸形莓盡量不要買。

我們要如何選購草莓

看外觀

太大的和長得奇形怪狀的畸形草莓不能買，個頭大的草莓多是在種植中使用激素的。

有些草莓色鮮個大，顆粒上有畸形凸起，咬開後中間有空心，長期大量食用有可能損害人體健康。

看顔色

挑選的時候應該盡量挑選全果鮮紅均勻，色澤鮮亮，有光澤的。不宜選購未全紅的果實或半紅半青的果實。

聞香氣

自然成熟的草莓會有濃厚的果香，而染色草莓沒有香氣，或是淡淡的青澀氣。

看草莓上的籽

如果是白色的，就是自然成熟的;如果籽是紅色的，那麼就可能是染色的。

看表面

蒂頭葉片鮮綠、有細小絨毛、表面光亮、無損傷腐爛的草莓才是好草莓。表面有白色或灰色斑點的可能是生病的草莓。

看内部

自然成熟的草莓，瓤是紅色的，隻有内芯會有一點點白色，而且果香非常濃厚。染色的草莓，瓤是白色的，沒有香氣。

草莓清洗方法

1.用流動水清洗草莓

2.用手去除草莓的葉子，但是不要去除草莓蒂，去除草莓蒂的話殘留的農藥或者是細菌會随水進入草莓内部。

3.把葉子揪住清洗被葉子蓋住的地方，裡面會藏有污垢、細菌、殘留農藥等。

4.準備一碗清水，放入适量鹽，浸泡3—5分鐘左右，可以減少草莓上的微生物、蟲卵等，然後再把水倒掉，用流動水再清洗一遍（用鹽水浸泡具有消毒作用），也可使用淘米水清洗草莓，堿性的淘米水可以中和一些酸性農藥，達到解農藥的作用。

米克叔叔溫馨小貼士

1.吃草莓前，用清水反複洗幹淨，因為草莓屬于貼地生長的水果，多次清洗可以減少依附的細菌。

2.吃草莓不能一次性食用過多，尤其是孩子，草莓吃多了很容易造成消化不良，拉肚子等現象的發生。

3.孩子在初次吃草莓的時候，要先給孩子一小口，觀察觀察孩子有沒有過敏等現象。

4.草莓不易儲藏，沾水後更容易壞掉，建議洗多少吃多少。

吃草莓好處多多，如果将草莓和米克叔叔茉莉香糙米米粉加到一起，小朋友們一定會愛吃的不得了~

草莓糙米米糊

适合月齡: 8個月及以上

準備食材：草莓、米克叔叔茉莉香糙米米粉

1.草莓洗淨加水煮開，中小火熬煮黏稠，中途要記得攪拌哦

2.将米克叔叔茉莉香糙米米粉放入杯中，取适量水進行沖泡

3.糙米米粉沖泡後倒入草莓攪拌即可

糙米有8種氨基酸，16種礦物質，21種維生素，它的營養是完整全面天然的。而米克叔叔家的輔食主要原料為泰國新鮮在地的有機茉莉香糙米105号，在2016-2017年和2020年三年都榮獲世界最好大米稱号的冠軍米!一年隻收一季，最大程度保留土壤的天然養分，而糙米保留稻米的種皮層，營養較精白米來說也更豐富哦！

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