瘦掉20斤的經驗分享-tft每日頭條

瘦掉20斤的經驗分享

健康更新时间:2025-01-19 15:43:10

白芸豆能減肥嗎？之前一點不知道，有一次去姐妹家玩耍，看見她媽媽在做白芸豆，說可以減肥，姐妹也勸我可以試下，我在她媽媽的指點下回去做了白雲豆粉，食用了2周瘦了12斤多，現在是95斤，哈哈！我暗自竊喜，一查才知道白芸豆真是個寶啊！

瘦掉20斤的經驗分享（2周瘦到95斤就憑一種豆子）1

瘦掉20斤的經驗分享（2周瘦到95斤就憑一種豆子）2

白芸豆是一種豆子。白芸豆中含有的芸豆蛋白是一種天然的澱粉酶抑制劑，經臨床驗證證實可有效阻斷碳水化合物，現在被廣泛應用于治療肥胖症。

瘦掉20斤的經驗分享（2周瘦到95斤就憑一種豆子）3

吃白芸豆能減肥嗎白芸豆除了有着很多的用途外，它還有這很豐富的營養，多吃對身體很好的。曾經有人提出一個問題是吃白芸豆可以減肥嗎，這也讓很多想要減肥的人想知道答案。今天就跟大家說一下吃白芸豆可以減肥嗎?

瘦掉20斤的經驗分享（2周瘦到95斤就憑一種豆子）4

白芸豆減肥法原理：

白芸豆中含有的芸豆蛋白是一種天然的澱粉酶抑制劑，經臨床驗證證實可有效阻斷碳水化合物，現在被廣泛應用于治療肥胖症。

瘦掉20斤的經驗分享（2周瘦到95斤就憑一種豆子）5

白芸豆豆漿材料：

做法：

1 将白芸豆泡水約6-12小時(淹過白芸豆豆面3倍)至白芸豆膨脹2倍;

2 半碗白芸豆加3碗水，放進攪拌器内打10分鐘，慮出豆渣;

3 豆漿水以慢火煮滾再用小火煮10分鐘。

功效：幫助清空體内殘留澱粉。

瘦掉20斤的經驗分享（2周瘦到95斤就憑一種豆子）6

白芸豆粉

材料：白芸豆100克、水適量

做法：將白芸豆用小火煮透，晾涼後去皮碾至粉末狀，乾燥後放在密封瓶中。

功效：抑制體內澱粉的攝入。

白芸豆是現在公認的可以減肥的食物，這是因為它自身所帶的成分可以起到減肥的作用，現在很多地方都有用白芸豆來減肥的。

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白芸豆的功效與作用

食療功效：芸豆的藥用價值很高。

我國古代醫籍記載，味甘平，具有溫中下氣、利腸胃、止呃逆、益腎補元等功用，是一種滋補食療佳品。

芸豆還有鎮靜作用，對治療虛寒呃逆、胃寒嘔吐、跌打損傷、喘息咳嗽、腰痛、神經痛均有一定療效。

芸豆還是一種高鉀低鈉食品，很适合于心髒病、動脈硬化、高血脂和忌鹽患者食用。

現代醫學分析，芸豆粒含有血球凝集素等多種球蛋白。

芸豆做法指導：因籽粒中含有一種在高溫下才能破壞的毒蛋白，必須煮透才能食用。

芸豆适用人群：老少皆宜，四季均可。

尤其适合心髒病、動脈硬化、高血脂、低血鉀症和忌鹽患者。

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