每天都早醒是抑郁症嗎-tft每日頭條

每天都早醒是抑郁症嗎

生活更新时间:2024-10-04 04:22:37

#長期早醒可能是抑郁症的信号# 突然在網上引起熱議，有的打工人就着急了，最近自己睡眠不好，晚上入睡困難，白天五點多就醒了還一直睡不着，這代表自己抑郁了？

每天都早醒是抑郁症嗎（代表你可能有抑郁症）1

早醒确實是抑郁發作的危險信号，但早醒并不是作出抑郁症診斷的關鍵因素。除了早醒之外，還要看看自己有沒有以下幾個表現：

1、感到悲觀，對好玩的事情都提不起興趣了，感覺自己沒有價值，甚至有輕生的念頭。

2、精力一直無法集中，效率低下，感到疲憊，每天都卧床不起。

3、不願意與周圍的人交流，隻想封閉自己。

如有上述情況并持續2周以上，應高度警惕抑郁症的發生，要盡快就醫，尋求專業醫生幫助。

每天都早醒是抑郁症嗎（代表你可能有抑郁症）2

如果你隻是單純的睡眠不好，那就要想辦法好好改善睡眠啦~以下是助你快速入睡的方法：

1、白天進行适當強度的體育訓練，增加晚上睡前的疲憊感。

2、保持環境黑暗，溫度适中，環境的舒适度越高，睡得越香哦~

3、減少深夜emo的狀态，放松心情，睡前喝一杯牛奶，更有助于睡眠噢！

4、少喝濃茶、咖啡，睡前不要玩手機、電腦，這樣會讓大腦處于興奮狀态。

每天都早醒是抑郁症嗎（代表你可能有抑郁症）3

希望各位小可愛都能睡得香甜~今天的内容就分享到這裡，關注我，了解更多健康知識喲~

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