睡個懶覺是很多人的愛好。有時候勞累了一個星期，周末多睡一會讓人充滿了精神。但是經常睡過頭或懶床不起可不是個好習慣，睡眠時間過多和睡眠時間不足都會帶來很多健康問題，對身體有害無益。

一般來說，一個正常人的睡眠時間應該保持在6到8小時左右，如果長時間的睡眠，對身體有一定的害處。

睡眠時間太長會給身體帶來8種危害，請了解一下吧！

1、越睡越困

睡眠不足會使人出現精力和體力不足的現象，整個人精神萎靡，所以人們想，覺睡足了就不會出現這樣的情況了吧，于是在周末或者休假的時候，很多人便會抓住這樣的機會瘋狂睡懶覺，恨不得将自己沒睡足的覺一次性補齊。

但是有過睡懶覺經曆的人一定都發現一點，就是自己睡再長時間，還是會覺得非常困，老感覺越睡越困。

2、抵抗力下降

長時間睡覺活動也少，身體的抵抗力毫無疑問會下降，而且這個時候室内沒有通風，滋生的一些有害物質病毒甚至是灰塵都可能會進入到人體的呼吸道，導緻呼吸道疾病出現。

3、導緻大腦供氧不足

人在睡覺時間心髒的活動會減弱，因此心髒的射血量也會減少，這時候大腦很容易出現供血不足的現象，如果大腦長時間接受不到充足的氧氣以及營養物質供應，很容易導緻細微遲鈍的現象，因此很多人睡覺時間一長就容易出現神志恍惚頭昏腦漲的現象。

4、引起身體肥胖

睡眠時間太長，活動量勢必減少，所吃的營養物質得不到消耗就會轉化成脂肪儲存起來，從而引起身體肥胖。肥胖又會誘發多種疾病，比如冠心病，糖尿病，高血壓以及由于長時間的睡眠，還會導緻身體的代謝減慢。

5、影響情緒

睡眠過多會影響大腦的運作。過度睡眠不僅會影響身體上的不适，還會影響精神狀态。睡太多覺也可能是抑郁症的症狀之一。如果總是感到困倦并且難以起床，則可能要擔心是否是抑郁症。

6、導緻思維遲鈍以及膽囊結石

睡眠時間太長會讓大腦長期缺乏氧氣和營養物質供應，讓大腦思維變得異常遲鈍，減慢對事物的反應能力，而且影響認知能力。

另外早晨最好的進食時間是上午7：00~8：00，若睡眠時間太長的話，早晨不能正常進食，分泌的膽汁不能及時排出體外，增加患上膽囊結石幾率。

7、影響心髒功能

人在休息的時候同樣心髒也處于休息的狀态，此時心跳速度、收縮程度以及排血量都會下降，如果睡覺時間太長的話就會破壞到心髒的休息以及工作安排，長期這樣下去心髒就會出現收縮乏力的症狀，稍微活動就可能會出現心跳不已的症狀，這也就是所謂的心慌。

8、容易中風

中老年人如果睡眠時間太長的話更加容易患中風，因為睡覺時間太長血液粘度增加并且得不到改善，很容易誘發一些腦血管疾病甚至中風。

所以睡眠對于人們的健康養生起着關鍵的作用，擁有好的睡眠，我們的身體才會健康。睡眠不足是一種不好的睡眠習慣，而睡眠時間如果過長，更是一種很不好的睡眠習慣，這樣不僅讓人越睡越困，生物鐘打亂，而且對胃部造成損傷，使人容易發胖等......所以我們以後一定要控制好睡覺的時間，合理安排作息，盡量少睡懶覺。

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