夏天吃什麼補充陽氣-tft每日頭條

夏天吃什麼補充陽氣

健康更新时间:2024-12-19 19:41:16

夏天吃什麼補充陽氣?文/羊城晚報記者張華通訊員李朝，接下來我們就來聊聊關于夏天吃什麼補充陽氣?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

夏天吃什麼補充陽氣

文/羊城晚報記者張華通訊員李朝

即将進入盛夏7月，廣州天氣炎熱，暑氣盛行，老人、兒童以及體弱者易生病。廣東省第二中醫院急診科主任李典鴻提醒，此時養生應該注意防暑，同時還要預防寒氣和濕氣，最重要是保護好我們的陽氣。

防暑降溫不暴曬

近日廣州戶外氣溫常高達35℃，烈日炎炎，因此在戶外活動，一定要避免太陽直接暴曬，赤膊工作，容易灼傷皮膚，反而容易中暑。李典鴻提醒，中午12點到下午3點是最容易中暑的時間段，此時盡量減少外出。另外要及時補水，少量多次，加強房間通風、降溫。

勿貪涼要防寒氣

在夏季也要注意防寒。飲食不應過度貪涼，像冰凍食物，比如冰淇淋、冰西瓜等還是要少吃，同時還要注意飲食的營養搭配，做到不挑食不偏食。無論是開空調還是使用電扇，應有所節制，溫度不應過低，最好将其控制在26℃左右，而且不能直吹頭部，以免局部溫度過低而引起血管收縮，導緻面癱、中風等。

常除濕要防淋雨

近日廣東雨水偏多，下暴雨後再出太陽，蒸騰之氣頗盛。李典鴻認為，此時淋雨、涉水或洗澡時，身體最容易被濕邪趁虛而入。要注意保持居住環境幹燥通風，室内濕度太大，可以使用空調除濕模式或除濕機以祛除濕氣。在外出時要攜帶雨具以防淋雨，出遊時不要坐在陰冷潮濕的地方。

夏季重視養陽氣

“秋冬養陰，春夏養陽”，現在正是養陽的好時機，陽氣是我們身體健康的保證，更是我們身體充滿活力的源泉。李典鴻建議：在夏季養足陽氣，要睡眠充足，早睡早起。飲食以清淡為主，少吃辛辣刺激、肥甘厚味之品。堅持體育鍛煉，有利于提高人體的免疫力和陽氣。

作者：張華、李朝

來源：羊城晚報

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康藍莓什麼時候開花
藍莓什麼時候開花?藍莓幾月開花？藍莓開花時間因氣候和品種不同，會有所差異，南方一般在3月上中旬開花，北方一般在4～5月開花，花期一般為15～20天，最長可達40天，我來為大家科普一下關于藍莓什麼時候開花?以下内容希望對你有幫助!藍莓什麼時候... 2022-08-07
健康瑜伽中教大家如何開肩
練過瑜伽的人都知道，肩部的打開很重要，如果肩部太僵硬，很多體式是無法很好的完成的，比如常見的下犬式、幻椅式、戰士1式，以及比較高難度的輪式、手倒立等。因此，練瑜伽，開肩的練習必不可少，有很多肩部僵硬的伽人通過開肩的練習，達到了很好的效果，但... 2022-10-31
健康湖南豬肚雞的家常做法
豬肚雞，又名豬肚包雞火鍋、鳳凰投胎。廣東客家地區酒席必備的餐前用湯，湯裡濃中帶清，有濃郁的藥材味和胡椒香氣。是廣東本地客家名菜之一。這次在長沙吃豬肚雞，不錯哦，據說這家口味很棒，那就去試試，春季滋補滋補。一下班就殺過去，店子裝修比較樸素大方... 2023-01-20
健康用過期護膚品臉紅腫怎麼辦
用過期護膚品臉紅腫怎麼辦?使用過期的護膚品之後皮膚出現了紅腫的現象，那麼首先考慮的就是護膚品過敏導緻的，因為過期的化妝品很容易滋生細菌以及微生物，這時候需要看症狀是否嚴重，再覺得應該怎麼能做，現在小編就來說說關于用過期護膚品臉紅腫怎麼辦?下... 2022-06-04
健康男人腹部減肥方法
男人腹部減肥方法?男人腹部肥大比較影響形象，所以一定要注意整體形象腹部的減肥，最主要的措施就是控制飲食，增加運動，我來為大家科普一下關于男人腹部減肥方法?以下内容希望對你有幫助!男人腹部減肥方法男人腹部肥大比較影響形象，所以一定要注意整體形... 2022-06-15
健康如果得了乳腺囊腫要怎麼辦
乳腺囊腫的發生在女性身上是很常見的，其主要跟内分泌紊亂引起乳腺增生或者哺乳期乳腺導管堵塞乳汁淤積有關。當膿腫增大到一定程度，就會出現疼痛，這是一件很讓患者苦惱的事。那麼，到底有什麼辦法可以緩解乳腺囊腫引起的疼痛呢？緩解乳腺囊腫引起的疼痛，有... 2022-11-06
健康如何競逐健康産業新賽道
随着國家級戰略支持行業拐點來臨，中國的健康産業正迎來曆史性機遇，醫療健康産業有望成為未來幾年最具潛力的朝陽行業，預計未來5年将達到10萬億左右的産值。在此背景下，國内首個官方背景的健康産業投融資平台——中國醫療保健國際交流促進會健康産業投融... 2023-01-21
健康青菜炒荞麥面
【青稞】是禾本科大麥屬的一種禾谷類作物，為大麥的變種，它與皮大麥的重要區别在于成熟後子粒與内、外稃易分離。主産區居民一般将青稞作為主食原料之一，加工成粉可作馍、餅、面條等，色灰黑、口感較粗糙。藏族多制成糌粑，也可去皮制成小吃甜醅，并可釀制青... 2023-01-01
健康拔罐治療風濕的
随着人們養生意識的提高，很多人也都會學會了針對自己身體的不同症狀，對症下藥，例如一些腰痛的人，會經常去養生的場所進行拔罐理療。目前很多醫藥廠家能自己生産拔罐産品，讓普通人在家裡也能輕松拔罐。其實，拔罐的原理非常簡單，就是将體内的濕氣采用拔罐... 2022-12-02
健康薏米瘦肉蔬菜湯
薏米瘦肉湯薏米的營養價值很高，被譽為“世界禾本科植物之王”。薏米可用作糧食吃，味道和大米相似，且易消化吸收，也可煮粥和煮湯，薏米和瘦肉制作成的湯飲，既營養又美味。材料準備冬瓜500克、豬瘦肉200克、蚝幹3粒、薏仁25克、橙皮1小塊、鹽适量... 2023-02-10
健康大便後出現三種情況小心癌症
癌症是一種嚴重的疾病，治療方法衆多，但是預後極差，故當體内有癌症，應早發現、早治療，提高治愈率，提高生存質量。當體内存在癌症時，會體現在糞便上，當患者排便次數、頻率、大便性狀、氣味、顔色等發生改變時，要警惕癌症的存在，當大便存在上述特征時，... 2023-01-02
健康健身運動過度有什麼表現
長期堅持健身是一件好事，能促進身體健康，還能塑造出好看的身材，提高生活質量。但是，如果一個人盲目健身，不顧身體承受能力，健身過度反而會很容易導緻受傷。在健身過程中，我們要做到循序漸進，不要着急，一步一步慢慢來，選擇合适自己的重量以及運動頻率... 2022-11-09
健康絲瓜水有什麼功效和作用
絲瓜水有什麼功效和作用?絲瓜水的功效和作用：清熱化痰、涼血解毒常用于熱病身熱煩渴，咳嗽痰喘，腸風下血，痔瘡出血，血淋，崩漏，癰疽瘡瘍，乳汁不通，無名腫毒，水腫，下面我們就來聊聊關于絲瓜水有什麼功效和作用?接下來我們就一起去了解一下吧!絲瓜水... 2022-08-03
健康鄭爽有精神病吧
鄭爽有病。這四個字，在近日接連不斷的醜聞轟炸下，已在公衆腦海中蓋下思想鋼印。代孕、棄養、胡言亂語，鄭爽的瘋，内娛無人能及。久不見人的娛樂圈紀委王思聰特地跑出來，扔下一句：我早說過她有病。精神病、抑郁症、雙向情感障礙……疾病疑雲再次籠罩鄭爽。... 2022-12-01
健康黃褐斑祛斑幾個月見效
大家都知道，斑點是非常難以去除的，一旦生成就很容易擴大加深。那麼，有什麼祛斑的小竅門讓臉上的瑕疵快點下“斑”呢？一起來聽聽專家的詳細祛斑解析吧！一、祛斑第一名方：時珍正容散《醫宗金鑒》時珍正容散為《醫宗金鑒》中收集的李時珍祛除雀斑的有效驗方... 2023-01-05
健康治療玫瑰糠疹有哪些方法
玫瑰糠疹是一種常見的皮膚病。之所以稱為玫瑰糠疹，是因為它的皮疹呈玫瑰紅色，微微高出皮膚，有的含在皮内，大小不一，有的象小鈕扣大小，有的象錢币大小，呈橢圓形，上面覆蓋着一層糠狀的薄皮，稱為糠狀鱗屑。一般病人都無症狀，有的自覺發癢，癢感輕重不等... 2022-12-27
健康老年人近日上吐下瀉
老年人近日上吐下瀉?中國江西網訊通訊員潘建紅報道：3月1日清晨，63歲的陳老漢突然感覺肚子不舒服，共腹瀉了3次，晚上8點又開始嘔吐，嘔吐物起初為胃内容物，後出現咖啡色液體，一連吐了3次，随即，頭暈等不适接踵而至家人見狀，急忙撥通120急救電... 2022-10-18
健康冬天養生10個小知識
冬天養生小知識，冬季養生小常識有哪些？小編為大家做一個詳細的介紹吧！1冬天萬物都在蟄伏，所以一定要藏好，藏好最好的方法就是節欲，冬天房事要少一點了，養精蓄銳，等待來年春暖花開，陽氣滿滿。2冬天一定不要熬夜，春天要養肝，夏天要養心，秋天要養肺... 2022-11-15
健康吃什麼減肥最快?
吃什麼減肥最快?豆類食品具有減肥瘦身的作用，對于肥胖人群，應該吃豆類食物，含有豐富的膳食纖維，膳食纖維可以加快人體的腸道蠕動，具有減肥瘦身的作用，下面我們就來說一說關于吃什麼減肥最快?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!吃什麼減肥最快豆類食... 2022-06-12
健康臭鳜魚真的吃不了
聞起來臭，吃起來香，肉質呈蒜瓣狀，口感鮮美獨特，這說的就是徽菜裡的頭牌菜——臭鳜魚。通過特殊手藝制成的臭鳜魚是百年來儉樸智慧的微州人用腌制和發酵再次制造美味的魔法。香與臭，味與鮮，隻在一念之間。來吧，一起品嘗這道有故事的臭鳜魚吧！營養功效：... 2022-11-13
健康金蟬花功效與作用
金蟬花功效與作用?滋補：陳萬群道研究結果表花與多種蟲草中的主要成基酸種類相似，含量較一緻學者們公認多種氨基酸是滋補強壯的物質基礎之一，藥理實驗證明蟬花與多種蟲草的氨基酸都有不同程度的補益作用，下面我們就來說一說關于金蟬花功效與作用?我們一起... 2022-06-07
健康肚子肉多怎麼快速減肥
俗語說：“小暑大暑，上蒸下煮。”這句話是非常形象的。在小暑節氣，天地間就像一個汗蒸房，又熱又濕，這時人就像在蒸桑拿，全身的毛孔、毛理都打開了。雖然這時候人會大量出汗，熱得難受，但也是給身體排毒非常好的時機。趁着全身的毛孔、管理都打開的時候來... 2022-11-10
健康人參菊花桑葚茶功效與作用
人參菊花桑葚茶功效與作用?人參菊花桑葚茶功效與作用如下：，現在小編就來說說關于人參菊花桑葚茶功效與作用?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!人參菊花桑葚茶功效與作用人參菊花桑葚茶功效與作用如下：富含二十種皂甙活性物質和多種氨基酸,又有... 2022-07-06
健康銀屑病初期用卡泊三醇可以麼
銀屑病困擾着很多人，又俗稱“牛皮癬”，是一種遺傳與環境共同作用誘發的免疫介導的慢性、複發性、炎症性、系統性疾病。臨床典型表現為鱗屑型紅斑，局限或廣泛分布，無傳染性，治療困難，有的病例常常終身不愈。走進銀屑病銀屑病分為4類：1.尋常型銀屑病：... 2022-11-09
健康肝功能檢查單怎麼看肝髒損害程度
生活中，大多數人都會遇到此種情況。若感覺身體哪個部位有不适的話，就趕快去醫院檢查是怎麼回事？總擔心身上會有什麼惡性的疾病發生。在就診的過程中，醫生幾乎都會讓患者先做一下化驗檢查之類的項目，再做進一步的評判。尤其是一些肝功能異常的患者，必不可... 2022-11-15
健康小青柑功效與用處
陳皮香，普洱醇，如果搭配到一起，會不會更加相得益彰呢？小青柑便是陳皮與普洱結合後的上佳之作。小青柑又叫做柑普茶，是用廣東的大紅柑或者小青柑為容器，填充入雲南上好普洱所制成的一款新茶種。沖泡後茶湯紅潤亮澤、柑香濃郁、茶味甘醇，陳皮獨有的果香與... 2022-11-15
健康溫州仰卧起坐中考女生标準
錢江晚報·小時新聞“媽媽患癌後女兒從倒數考到全校第4”，上周這個話題在全國熱搜的前十位上挂了一天，故事的主人公是來自溫州樂清的女孩葉橙源，今年她從溫州大荊中學畢業，高考成績615分，如今拿到了江西中醫藥大學的錄取通知書，假期她在當地一家快餐... 2022-11-06
健康一日三餐減肥食譜表
女人一生當中都在減肥，往往不重視自己的身體健康，一味着盲目減肥，反而對身體造成傷害，所以一定要科學減肥，尤其不要借助藥物。下面總結三點，如果你願意去嘗試，會得到效果的。1，飲食習慣。減肥期間應控制飲食的熱量，選擇低脂低熱量的食品。2，堅強鍛... 2022-12-05
健康在家自己怎麼炸薯條簡單又香脆
說到薯條，相信很多人尤其是很多年輕人和小朋友都非常熟悉而且喜歡。自從像肯德基這樣的快餐傳到中國以來，就迅速受到很多人的喜愛，特别是很多小朋友，看到就走不動道的那種。薯條就是其中一種深受大家喜愛的美食，不得不承認的是，肯德基的薯條味道确實好，... 2023-02-10
健康蝦青素的功效與作用
蝦青素的功效與作用?防紫外線輻射紫外線輻射是表皮光老化和皮膚癌的重要原因研究表明，蝦青素對谷氨酰胺轉胺酶具有特殊作用，能夠在皮膚受光照時消耗腐胺，口服蝦青素對腐胺積累的抑制作用比口服維生素A更強因此，蝦青素的強抗氧化性使它成為潛在的光保護劑... 2022-06-04

tft每日頭條

> 健康

> 夏天吃什麼補充陽氣

夏天吃什麼補充陽氣

夏天吃什麼補充陽氣

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注