Duang Duang Duang 今天我們的主角是：薏米！

我老媽作為慢性淺表性胃炎患者親身證明，薏米對于慢性胃炎真的很有效！

薏米

我老媽慢性胃炎，胃一直不好，我就給她推薦薏米，但是她不愛吃覺得不如小米大米那樣好熟，比較麻煩，吃起來疙疙瘩瘩的，我老爸也是同感，偶爾小米粥裡放一些，還一點不想喝沉底兒的薏米。

我記得第一次買了兩斤吧，我問吃完了沒，有沒有效果，一看薏米竟然都放壞了。我說要再買一些，老媽還一直囑咐我别再買了，她倆都不愛吃。但是我還是又去超市買了些，雖然念叨了我一頓，但老媽不舍得再白白放壞了，就開始煮粥的時候加了，晚上泡上，早上煮粥。我家習慣于小米薏米一起煮粥，現在吃的很習慣了。當然也看大家習慣啦，做粥時放一把，方便又健康。

這麼多年過去了，現在有時候逛超市幹嘛的，老媽就會主動說，家裡薏米快吃完了，再買一些吧，自己也會主動買。七八年堅持下來老媽真的迷上薏米了，和我說過好幾次薏米還真的挺管用的！親身體驗，薏米對緩解胃炎很有幫助。

下面來點知識性的。

養生講的是日積月累，養生知識先融于腦袋，慢慢融于生活，逛超市買東西大家也會更加傾向于購買健康食材啦！

胃痛

慢性胃炎是臨床上最為常見的消化道疾病，發病率為胃病之首。（所以要提高警惕，做好預防啊）

據統計，在50歲以上的人中，越有50%的人患有慢性胃炎。（這個數據有點吓人）

臨床表現：胃脘隐痛脹悶、胃中有燒灼感、嗳氣頻繁、反酸、口臭、消瘦、乏力、貧血等症狀。此病患者在做胃鏡檢查時還可發現有胃粘膜充血、腫脹或糜爛等情況。病程較長的此病患者，其胃粘膜會發生萎縮，并可伴有腸化生（一種胃粘膜上皮細胞被腸型上皮細胞代替的現象，常見有小腸化生和大腸化生）。（自己對照一下哈）

薏米

薏米的營養價值、藥用價值都是其它植物不能比拟的，被譽為“世界禾本科植物之王”。

薏米營養平衡：含蛋白質14%，脂肪5%，碳水化合物65%，粗纖維3%，鈣0.07%，磷0.242%，鐵0.001%。這些成分含量遠高過稻米，蛋白質含量也明顯高于米面。

薏米是傳統的中藥：性甘微寒，有健脾、補肺、消炎、利尿、滲濕、排膿、鎮症和止痛之效。

薏米中含藥用價值很高的薏八醇及β-γ，2種谷甾醇，這些特殊成分的存在，使得薏米具有防癌的作用。同時薏米富含膳食纖維，有預防高血脂、高血壓、中風及心血管疾病的功效。

接下來是不厭其煩的養生哲學時間啦：

生命

或許人的壽數是自己做不了主的，或有飛來橫禍，或有無妄之災。

但：命有可延之期，生有可尊之理。

或許有人說生命不在于長度而在于寬度，但是我想在盡量拓展寬度的同時，大家還是願意延長長度的。因為你能感覺到現在和十年前有多大的區别，如果能多活十年，生活必定會有不一樣的精彩。

遵守交通規則，不立危牆之下，愛惜自己的生命，做到用心“養”自己。

關注阿四講養生，每天分享養生小知識，把自己所能知道的養生知識都用于實踐，知行合一，讓自己的身體更加舒服健康，讓自己的精神更加愉悅快樂。

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