tft每日頭條

 > 健康

 > 深蹲減肥具體方法

深蹲減肥具體方法

健康 更新时间:2025-04-23 11:02:58

深蹲減肥具體方法?頭始終在中正位,眼光向前看;背部挺直收緊;,下面我們就來聊聊關于深蹲減肥具體方法?接下來我們就一起去了解一下吧!

深蹲減肥具體方法(深蹲減肥正确步驟介紹)1

深蹲減肥具體方法

頭始終在中正位,眼光向前看;

背部挺直收緊;

臀部向後向下坐;

膝關節對向腳尖方向,不内扣,不外撇;

大腿平行地面;

腳尖不翹起,大拇指抓地面。

側面:小腿與上身平行,大腿與地面平行或更低,背部挺直。正面:雙腳與肩同寬,腳尖與膝蓋朝向一緻。發力:小腿、大腿前後側、臀部、背部同時發力完成。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved