深蹲減肥具體方法?頭始終在中正位,眼光向前看;背部挺直收緊;,下面我們就來聊聊關于深蹲減肥具體方法?接下來我們就一起去了解一下吧!
深蹲減肥具體方法
頭始終在中正位,眼光向前看;
背部挺直收緊;
臀部向後向下坐;
膝關節對向腳尖方向,不内扣,不外撇;
大腿平行地面;
腳尖不翹起,大拇指抓地面。
側面:小腿與上身平行,大腿與地面平行或更低,背部挺直。正面:雙腳與肩同寬,腳尖與膝蓋朝向一緻。發力:小腿、大腿前後側、臀部、背部同時發力完成。
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