tft每日頭條

 > 健康

 > 白蘿蔔的功效與作用及食用方法

白蘿蔔的功效與作用及食用方法

健康 更新时间:2024-11-24 20:10:08

白蘿蔔的功效與作用及食用方法?白蘿蔔的功效與作用:(1)消炎止咳:白蘿蔔具有很好的消炎、化痰、止咳、理氣的食療功效,可以輔助治療包括感冒在内的多種疾病,和梨子搭配是治療咳嗽的最佳食品,今天小編就來聊一聊關于白蘿蔔的功效與作用及食用方法?接下來我們就一起去研究一下吧!

白蘿蔔的功效與作用及食用方法(白蘿蔔的功效與作用及食用方法介紹)1

白蘿蔔的功效與作用及食用方法

白蘿蔔的功效與作用:

(1)消炎止咳:白蘿蔔具有很好的消炎、化痰、止咳、理氣的食療功效,可以輔助治療包括感冒在内的多種疾病,和梨子搭配是治療咳嗽的最佳食品。

(2)促進消化:白蘿蔔含有豐富的芥子油、粗纖維和澱粉酶及多種氨基酸,可以促進消化,加快腸胃蠕動,對于消化不良、惡心嘔吐、口腔潰瘍、便秘等有極好的療效。

(3)防癌抗癌:白蘿蔔中的維生素A和維生素C能夠有效抗氧化蘿蔔,含有木質素能提高巨噬細胞的活力,所含的多種酶能分解緻癌的亞硝酸胺,因而具有防癌抗癌的作用。

(4)美白肌膚:白蘿蔔中含有豐富的維生素A、維生素C等各種維生素,能防止皮膚的老化,阻止黑色色斑的形成,保持皮膚的白嫩,此外也可以預防老化及(5)清腸排毒:白蘿蔔中的膳食纖維含量是非常可觀的,尤其是葉子中含有的植物纖維更是豐富,這些植物纖維可以促進腸胃的蠕動,消除便秘,起到排毒的作用。

食用方法:

(1)生吃蘿蔔

把蘿蔔洗幹淨,如果嫌辣可以去皮吃,一般情況下可以帶皮吃,味道更鮮美,營養更豐富。生吃蘿蔔,好處多多:一是蘿蔔的營養比較豐富;二是蘿蔔的價格比較便宜,卻可以起到水果的作用;三是蘿蔔可以幫助消化吸收,促進潤腸排便。

(2)蘿蔔炖肉

用蘿蔔炖牛肉、羊肉等,可以起到祛除腥膻味的目的。

(3)蘿蔔牛肉拉面

把蘿蔔切成薄片狀,等水燒開後放入蘿蔔片,然後下拉面。葷素搭配,做出來的拉面,吃起來比較清爽可口

(4)涼拌蘿蔔

把蘿蔔用刀削成比較厚的片狀或者塊狀,放入盤子裡,加上白糖吃。也可以放上鹽和一些醋,再搭配一點香菜,拌勻後當下酒菜吃。

(5)蘿蔔榨汁

把半斤左右的白蘿蔔切成小塊狀,放入榨汁機裡,可以加上蜂蜜,也可以與梨、蘋果一起榨汁喝。白蘿蔔汁不但含有維生素、礦物質等,還能夠起到清熱止咳的作用。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved