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頸椎曲度變直了怎麼辦

生活更新时间:2024-11-29 00:06:57

頸椎曲度變直是一種影像學的表現，我們的頸椎正常的情況下有一個生理前曲的曲度。對于維持頸椎的彈性和椎間盤、小關節、肌肉韌帶的健康。但是由于現在很多人長期低頭工作，比如白領、老師、銀行職員、醫護人員等等，甚至很多孩子長期低頭寫作業，都會出現頸椎的生理曲度變直，這種情況是頸椎病的早期表現，也是一個預警信号！！！

通過生活方式的改善和适當的運動，可以有效地改善頸椎的生理曲度，但是如果放任不管，久而久之會發生頸椎結構的相應變化，進而進展成為嚴重類型的頸椎病。

頸椎曲度變直了怎麼辦（頸椎曲度變直是怎麼回事兒）1

頸椎曲度變直了怎麼辦？

頸椎生理曲度變直越來越常見，尤其是在中青年人群當中。由于現在的低頭一族越來越多，長時間的看電腦、看手機、開車等等的不良習慣。

頸椎生理曲度變直會導緻頸椎的彈性下降，椎間盤的壓力增高和椎旁的肌肉緊張，是頸椎病的一個早期表現和預警信号。

頸椎曲度變直了怎麼辦（頸椎曲度變直是怎麼回事兒）2

那麼我們該怎麼處理呢？

第一，要盡量地避免做低頭一族。要避免長時間的看電腦，玩手機長時間的；

第二，長時間的低頭工作，我們要适時地打斷來進行仰頭的訓練，包括看天花闆，包括做頸椎操；

第三，要注意睡姿，盡量不要枕高的枕頭；

第四，要學會通過運動來恢複頸椎的曲度，在這裡我們比較推薦遊泳，尤其是蛙泳，因為蛙泳換氣的姿勢是一個很好的恢複頸椎曲度的訓練。

頸椎曲度變直了怎麼辦（頸椎曲度變直是怎麼回事兒）3

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