魚肝油跟魚油有什麼區别-tft每日頭條

魚肝油跟魚油有什麼區别

生活更新时间:2025-01-11 11:14:15

一提到“保健品”，總是給人一種坑人虛假的感覺，不過現在有一種讓人聽起來相對舒服的叫法“營養補充劑”，而且我發現現在也是越來越多的人接受營養品了，尤其是處于特殊時期的人群。在衆營養品當中，總有人搞不清“魚油和魚肝油”的區别，今天就給迷糊的親們解說一下它們倆。

魚肝油跟魚油有什麼區别（魚油和魚肝油的區别您知道嗎）1

其實“魚油和魚肝油”，從字面意思來看的确很像，但細究的話，一字之差還是差出很多的。首先，魚油是指從魚體内提取出來的油脂，多以DHA和EPA的不飽和脂肪酸為主。我們知道DHA對大腦的智力發育有幫助，是大腦細胞形成、發育的物質基礎。不過要提醒各位家長的是，大腦在3歲之後細胞就不再增殖了，所以選對補充的時間很重要。而EPA呢，被稱作是“血管清道夫”，能幫助血管保持通暢，預防血管的相關性疾病，更有益于老年人群。一提到魚油，總會與“深海”同時出現，其實是因為深海魚體内的這兩種脂肪酸含量更多更有益，而對于淡水魚來說，所含的DHA和EPA是很少很難提取出來的。

魚肝油跟魚油有什麼區别（魚油和魚肝油的區别您知道嗎）2

魚肝油，顧名思義是從魚的肝髒中獲取。主要富含的是兩種脂溶性的維生素A和D。維生素A能幫助視力發育，預防夜盲症和幹眼病等。維生素D呢，主要促進鈣的吸收，因為畢竟維生素D是一種較難補充到足量的營養素。不過要注意一點的是，脂溶性的維生素相對來說難代謝出體外，如果過量容易引起中毒，所以選擇補充魚肝油的話，建議要檢查過身體後，依照自身的實際情況，遵醫囑補充額外需要的劑量會更安全些。

魚肝油跟魚油有什麼區别（魚油和魚肝油的區别您知道嗎）3

現在的生活環境和工作節奏确實很容易造成吃的不健康，營養不均衡。适當選擇補充劑也無可厚非，但是不管你選擇什麼樣的補充劑，首先要确保的是自身真的缺乏，而不是想當然。要學會對自己的身體負責哦！

（注：圖片來源網絡，如有侵權，麻煩聯系删除，謝謝！）

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魚肝油跟魚油有什麼區别（魚油和魚肝油的區别您知道嗎）4

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