小基數減肥100到90斤減脂餐-tft每日頭條

小基數減肥100到90斤減脂餐

健康更新时间:2025-02-08 21:37:26

這一組熱量題材圖片，是上上周就做好了。不是特别幹貨，所以一直拖着不發出來，轉念一想，熱量表對有減肥需求的人而已，還是很重要的啦，所以就給大家分享啦~

精心整理，收下吧~

小基數減肥100到90斤減脂餐（外賣熱量表已經準備好）1

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減肥的話，也不用對熱量太過于執着。像B食物比A食物的熱量多幾十大卡，就幹脆不吃B，天天吃的都是A

熱量僅供參考，減肥期間選食物，更多要考慮到營養均衡這一點。

有些食物雖然熱量高，但營養素全面，就算是減肥期間，也是可以吃的鴨~

如果怕攝入的熱量過高，就吃少一點點，做到營養均衡，減肥這件事才變得輕松些

像炸雞、烤肉、奶茶、披薩……這類的食物建議少吃。同等分量下，必然是這些食物的熱量更多，若嗜好這類的食物，想自然瘦是很困難的所以為了減肥，還是得忍忍嘴。

之前我更新了減脂湯，有不少的寶寶私信我，是餐後吃？還是餐前吃？

我這裡統一回答一下：減脂湯是有碳水有脂肪有蛋白質的，是用來當正餐的。若是正常吃飯還加一碗這樣的減脂湯，那豈不是變成增肥了？

有寶寶覺得吃這樣的減脂湯，不餓死才怪？怕餓的話，你就加多一些菌菇、蔬菜之類飽腹感強，但熱量又相對偏低的食材，這樣就不會餓啦

我最近體重還是繼續保持呢。但整個狀态有些失控，真的好想喝奶茶啊……

之所以這樣，也是因為精神壓力太大了，嚴重睡眠不足，所以想減肥的寶寶，也不能熬夜的哈，否則也挺影響減肥滴~

這期就分享到這裡啦，希望大家都能堅持減肥，不要放棄呀！

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