減脂期間适合吃哪些水果-tft每日頭條

減脂期間适合吃哪些水果

生活更新时间:2025-01-08 17:31:11

現在的人越來越注意養生了，其中水果一直很受減脂人士的喜愛，但是不是所有的水果都适合減肥，有的水果比正餐的熱量都高，下面列舉了5種水果的熱量，一起看看吧。

1、水蜜桃

現在正是桃子的季節，但是水蜜桃的熱量很高，203克就有85大卡，相當于小半碗米飯，如果你在減脂期間最好不要吃。

減脂期間适合吃哪些水果（不适合減脂期吃的水果）1

2、荔枝

前陣子是荔枝的季節，荔枝又大顆又飽滿我都忍不住心動了，但是荔枝的含糖量很高哦，三顆荔枝73大卡，相當于二十個櫻桃哦。減脂期間最好不要吃它。

減脂期間适合吃哪些水果（不适合減脂期吃的水果）2

3、香蕉

香蕉幾乎一年四季都是家家必備的水果，不僅好吃而且可以改善腸道，但其實香蕉的熱量很高哦，一根200克的大香蕉将近232大卡哦，相當于兩碗米飯，減脂期的你還想吃嗎。

減脂期間适合吃哪些水果（不适合減脂期吃的水果）3

4、芒果

芒果一直是我的最愛，果肉飽滿果汁豐富，但芒果的熱量也是不低的哦，100g的芒果有35千卡，一個芒果相當于半碗米飯了呢，減脂期的你千萬不要吃哦。

減脂期間适合吃哪些水果（不适合減脂期吃的水果）4

5、椰子

椰子本身的熱量不是很高，每100克将近20大卡的熱量，但是其中的含糖量确是高的不行，過多的糖分會轉化脂肪儲存在人體皮下，所以減脂期還是不建議大家食用哦。

減脂期間适合吃哪些水果（不适合減脂期吃的水果）5

以上5種水果，都是我們生活中十分常見的，但是這些水果在減脂期間都是需要忌口的哦，當然，還有很多水果是可以在減脂期吃的，如果你還知道其他不能在減脂期吃的水果，歡迎在下面留言一起分享。

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