果凍是很多女生都喜歡的事物，但很多在減肥的MM都不敢吃怕胖，那麼吃果凍會胖嗎？小編告訴你果凍也有很好的減肥功效哦。吃果凍減肥在世界上是有成功的實例的哦！下面一起來了解一下果凍減肥法。

吃果凍會胖嗎

吃果凍減肥，可能比較少的人會采用這樣的方法，但這個方法在墨西哥有成功的實例。墨西哥的國立理工學院的研究人員找了70為的肥胖的人來做實驗。研究人員在果凍中加入石灰鈣、石墨還有墨角藻，給被實驗的人員食用，結果食用了果凍的人身體的脂肪運動會加快，身體内的過多的糖分也被消耗。實驗過後，70為肥胖症的患者體重都有所減輕，其中最成功的減掉24斤。

果凍的成分中，含有可溶性的膳食纖維，就如同我們吃的蔬菜水果一樣含有幫助人體腸道蠕動，潤腸通便的膳食纖維。果凍的作用和蔬菜水果的作用差不多，能幫助減肥。此外，果凍還含有低聚糖，低聚糖可以增加腸道内的好菌群，促進消化，預防疾病。

1.果凍的熱量極低

果凍的生産原料主要是白糖、卡拉膠、甘露膠、鈣、鈉、鉀鹽等。果凍的白糖添加量一般為15%，即每一個15克重的果凍在體内産生的熱能為8.93千卡。而我們每天要給身體提供的基本熱量是1500千卡。因此，果凍在人體内産生的熱量比例非常小，不會對身材構成威脅，是非常适合女性們的低卡減肥食品。

2.果凍的高纖維

果凍的膠體是由卡拉膠、甘露膠混糖煮沸後冷卻凝結而成，卡拉膠是海藻類植物，甘露膠是從天南星科植物中提出的葡甘聚糖。這兩種膠屬水溶性膳食纖維，膳食纖維是一種非常重要并為國際一緻公認的功能性食品基料，對調理腸胃和減肥瘦身都要明顯的作用。

前面也提到了生産果凍的時候需要加入鈣、鉀、鈉這些礦物質，正好果凍所含的這些物質正是人體所需的，果凍可以為身體的骨骼提供鈣質，可以為身體的細胞液和組織液添加鈉、鉀離子，維持細胞的滲透壓的穩定還有身體酸堿的平衡，對于神經傳導信息也有幫助。

3.果凍富含營養物質

果凍除了上述的功效之外，如果配合哈密瓜果汁一起食用，能起到清理腸胃的作用，同時還能防止便秘。一些高纖維的果凍産品還能幫助促進腸道蠕動。果凍的種類繁多，有些品種的果凍甚至還添加了胡蘿蔔素、螺旋藻，這些物質對身體都有好處，還能配合果凍幫助減肥。

果凍在制造過程中需要添加鈣、鉀、鈉等礦物質，這些礦物質也是人體所需元素。如人體的骨骼需要大量的鈣質，細胞液、組織液中需要一定比例的納、鉀離子，這些離子對維持細胞的滲透壓、機體酸堿平衡、神經信息的傳導起重要作用。

更多瑜伽教學 健身知識 瘦身方法

請關注微信公衆平台:瑜伽健身瘦身(ID:yoga36524)

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!