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減脂期間吃哪一種玉米

圖文更新时间:2024-07-07 15:40:10

減脂期間吃哪一種玉米?純粗糧，對于減肥是非常有幫助的，像我們經常吃的玉米不僅潤腸通便，而且我們減肥期間也推薦去吃玉米的，，下面我們就來說一說關于減脂期間吃哪一種玉米?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

減脂期間吃哪一種玉米

純粗糧，對于減肥是非常有幫助的，像我們經常吃的玉米不僅潤腸通便，而且我們減肥期間也推薦去吃玉米的，

那麼減脂期玉米怎麼選？是不是選錯種類反而變胖

這一次給大家整理了一下最常見的幾種種玉米

姐妹們一起看看：哪些口味好，包括少見的牛奶玉米，手指玉米…

✅減脂期推薦，熱量科普？ ✅怎麼選購？

低升糖低卡：甜玉米，爆漿白玉米

經典甜糯：黃糯玉米

軟糯适口：白糯玉米

香糯紮實：黑糯玉米

香甜嬌小：花玉米

迷你可愛：拇指玉米(顔值在線）

✅減脂推薦：甜玉米，爆漿白玉米（低升糖低卡）手指玉米（個頭小，控制分量）

甜度而言是：

第一梯隊：甜玉米（水果玉米）、爆漿白玉米

第二梯隊：黃糯花玉米、拇指玉米

第三梯隊：黑糯和白糯

✅怎麼計算熱量的

一般一根玉米的可食用部分（去掉棒子）在2/3左右。也就是說，如果一根大玉米稱重 320g，你實際吃了約 214g。如果你打算攝入150g 玉米，那你可以稱大約 220克玉米棒子。

✅如何選玉米？

建議去菜市場和超市買新鮮的玉米

便利店和早點攤或者快餐店的要謹慎，有的特别甜是因為煮的時候加了糖，還可能加了黃油。

推薦選擇新鮮生産日期近的，防止黴菌。

愛吃玉米的姐妹們，你們愛吃哪種玉米呢？

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