春季是氣候由寒轉暖的季節,氣溫變化較大,細菌,病毒等開始繁殖,容易侵犯人體導緻人體緻病,所以在飲食上應當攝取足夠的維生素,小白菜,油菜,西紅柿等新鮮蔬菜和柑橘,檸檬等新鮮水果,富含豐富的維生素c,具有抗病毒作用。
胡蘿蔔,苋菜等黃綠色蔬菜中富含維生素a,具有保護和增強上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮細胞的功能作用,可抵抗各種緻病因素侵襲。
富含維生素e的食物也要食用,可以提高人體的免疫功能,增強機體的抗病能力,這類食物有芝麻,卷心菜,菜花等。
總而言之,維生素對身體非常重要,是維持機體代謝和正常生理功能的重要營養物質,想要各項機能正常運轉,平時一定要注重補充維生素。
目前發現的維生素大約有14種,每一種都有着不可替代的作用,一旦缺乏除了會造成營養不良之外,還有可能出現一些疾病。
那麼你知道缺乏不同的維生素身體會出現哪些表現嗎?今天向大家分享維生素缺乏症一覽表,幫助大家更好地了解。
維生素缺乏症一覽表,看看自己缺什麼,不妨了解一下,建議收藏
維生素屬于微量元素,雖然在體内的含量較少,但是卻發揮着重要的作用,如果平時不注意補充,一旦缺乏維生素,很容易出現一系列病症。
文章中向大家分享了維生素缺乏症一覽表,希望大家都能收藏起來,平時記得對照一下,當出現相應的症狀時一定要及時補充,以免造成更為嚴重的影響。
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