上杆的轉身 肩膀傾斜，紮實觸球的2個重要因素

高爾夫公認是一項非常複雜的運動。

當談到上杆轉身時，我們都掉進了“隻需要轉身就夠了”的陷阱。 大多數高爾夫球手都知道上杆轉身是好的，所以瘋狂的訓練轉身，訓練柔韌性——這當然是對的！但我們經常忽略了一個重要的部分:上杆還需要其它動作嗎？比如傾斜？轉身和傾斜缺一不可，往下看，跟我一起來驗證。親身經驗告訴你，如果隻記得轉身，一味的轉身，有距離，有速度，有力量，但是将會是一個大右曲等着你。

1. Less shoulder tilt creates moreproblems

肩膀傾斜不夠，将帶來一系列問題

重述一下上杆的概念：錯誤的概念和沒有概念一樣緻命！

肩膀的移動影響上杆的轉身，延伸來說，也将反映球杆在揮杆過程中的移動軌迹。你如何上杆，導緻你如何轉動，導緻你的球杆在哪個平面。

當你水平轉動肩膀時，由于缺少傾斜，轉身的度數雖達到要求，但沒有參考價值，畢竟高爾夫是在地面打的，不是棒球o

肩膀沿着身體的中心軸旋轉，啟動轉肩的時候與地面保持水平，完全不做傾斜這個動作，上杆的過程中缺少肩膀傾斜，雙手很難内側上杆，球杆根本無法在正确的揮杆平面内，容易外上外下。

揮杆過程中肩膀傾斜到底是如何變化的？

2. Shoulder tilt increases as you swing

當你揮杆時，肩膀傾斜增加

在準備動作時，你的肩膀要與地面呈水平， 但當你轉身上杆時，肩膀開始逐漸傾斜。當上杆到球杆與地面平行時，PGA巡回賽選手的肩膀在這一點上平均傾斜28度，半揮杆再繼續上杆時候，到頂點的位置，現在你的肩膀應該傾斜36度。

3. More is better

越多越好

職業球手在上杆頂點的平均肩膀傾斜是36度，并不意味着它就是極限，在高爾夫球中，有許多動作可以無意識的過度，比如轉身，位移，彎曲，前傾，後仰，但是傾斜這一個動作是比其他動作更難過度的。 如果你看看一些優秀的PGA巡回賽球員和像DJ這樣的家夥，他們把球打得很遠，實際上他們傾斜的角度接近45度。

為什麼肩膀傾斜很重要 ？

上面的圖片說明了為什麼肩膀傾斜在揮杆動作中很重要，上圖中賈斯汀·托馬斯的上杆頂點和送杆，仔細注意在送杆時，賈斯汀的肩膀傾斜: 他的手已經是和肩膀平齊了。

（1）上杆頂點：

與許多高差點的高爾夫球手，上杆站立太高，水平轉身，沒有傾斜肩膀相比，保持像托馬斯這樣的姿勢，有助于保持在上杆過程中的穩定，與擊球位置相同。 還有其它一系列的好處：比如這可以增加轉肩，幫助上杆的長度，那些總認為自己上杆不夠的球友們可以改善上杆，這是力量和紮實觸球的2個關鍵因素。

（2）送杆：

這是世界頂級的高爾夫球手的一個值得誇耀的動作，打出好球的同時！動作又好看！

因為保持送杆時的肩膀傾斜，同時也有助于輔助擊球角度的淺化。 這有助于減小杆面倒旋傾角（SPIN LOFT)，并能打出彈道高、又直、又遠的好球——與之相反的是，如果完全不做肩膀傾斜，下杆時為了要觸及地面的球，就會導緻擊球角度太陡直，觸球效果極差。

如何練習 ？

球杆架在胸前，練習轉身和傾斜

隻轉身不傾斜沒用，隻傾斜不轉身也沒用哦！

TIPS：注意頭部不要晃動，偏倚

為什麼GOLFTEC可以測到肩膀傾斜的度數？

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!