俗話說“千寒易除、一濕難去,濕氣不除,百病纏身”。濕氣重主要是先天脾胃功能虛弱或者是後天飲食不當導緻脾胃功能下降,水濕在體内停滞、聚集,排不出去而引起來的。
濕氣重的人身體常會有以下這幾個表現:①平時怎麼睡也睡不夠;
②感覺身體沉重乏力;
③做事情也打不起精神;
④有些人還容易出現大便溏稀等等症狀。
從而影響身體的健康,因此對于日常生活中容易助長濕氣的食物,一定要少吃。不然會增加脾胃負擔,越吃濕氣越重!
一甜食:“脾主運化”,如果運化出現了問題,濕氣就容易在體内滞留。而甜食性味比較滋膩,吃多了容易增加脾胃負擔,影響脾胃的運化功能,從而加重體内的濕氣。所以甜食我們一定要少吃一點。
二生冷食物:“脾主運化,喜燥勿濕”,經常吃生冷寒涼的食物,不但會損傷體内的陽氣,而且還會削弱脾髒的運化能力,引起濕氣加重。
溫性的食物有助于我們排出體内的寒氣和濕熱,因此濕氣重的人在日常生活中,可以适量多吃一點溫性食物,少吃點生冷、寒涼的食物。
三過于油膩的食物:如果經常吃話,會影響脾髒的運化功能,加重脾胃的負擔,從而容易造成水濕内生,體内的濕邪積聚。所以為了身體的健康着想,咱們一定要少吃一些生冷寒涼、含糖量高和過于油膩等容易使體内濕氣加重的食物,平時堅持要堅持運動,運動可以加速新陳代謝,有助于體内濕氣的排出。
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