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健康十個好習慣

健康更新时间:2024-11-23 21:05:33

#家庭健康守護官#

健康長壽的标志是不僅活着，還要活着有質量，為此，我們要做到以下十點：

一個标準：以身體健康長壽為生活的标準。

兩個心态：心态放松一點，哪有過不去的坎？心情高興一點，心情良好，才不生病。

三個糊塗：（1）糊塗年齡就會感覺自己總是年輕。（2）糊塗身份，身體健康對所有人都一樣，衆生平等。（3）糊塗恩怨，不要糾結過恩怨情仇，過去的也就過去了，不要憂慮将來，活在當下，平淡如水，平靜生活。

四季運動：一年四季每天都要堅持運動，生命在于運動，現代研究發現，運動還能抑制癌症。

五谷盡食：什麼都要吃一點，人體什麼元素都需要，是雜食動物避免過于精細化，要吃雜糧，粗細搭配，吃水果，不能隻吃素不吃肉，也不能隻吃肉不吃素，要葷素搭配，飲食就是要注意量的控制。

六欲中庸：中華文化中庸之道，對健康身體非常的好，勿貪、勿急、勿燥，七情六欲平和的，凡事不走極端。

七分寬容：寬容了别人也就寬容了自己，忍一忍時風平浪靜，退一步海闊天空，對人對事要多有寬容之心，每個人有每個人的活法，每個人有每個人的想法每個人有每個人的做法。

八面進趣：豐富自己的生活，多多探測自己的興趣，讓自己的生活豐富多彩多，多培養自己的興趣愛好，對生活充滿了希望，讓自己感到生活有意義。

九九歸一：要有一個健康的生活方式，我們常說，抽煙既不健康也不經濟，喝酒傷肝，還壞事。不抽煙，不喝酒，健康才能長久。

十全十美：算算賬吧，不進醫院省了多少心，省了多少錢，給家人省了多少麻煩。做到了，健康長壽，不就十全十美啦。

真正的健康長壽，是要養成健康的生活方式和态度，遵從科學，而不是跟着＂健康大師＂＂養生大師＂＂營養大師＂一通亂來。在健康長壽的路上還有很多“坑”，我們一定要以科學為準繩，以健康身體為标準，避免陷入誤區哦！

大家對身體健康有什麼看法？可以一起探讨探讨。

健康十個好習慣（十要點造就有質量的身體健康）1

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