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水煮白菜減肥方法

健康更新时间:2024-08-13 18:06:34

水煮白菜減肥方法?白菜具有非常高的營養價值，維生素含量豐富，除了有促進腸道的蠕動功效外，還可以加速新陳代謝，治療便秘吃白菜的方式很多，比如水煮或是清炒，兩者都對減肥有很好效果，今天小編就來聊一聊關于水煮白菜減肥方法?接下來我們就一起去研究一下吧!

水煮白菜減肥方法

白菜具有非常高的營養價值，維生素含量豐富，除了有促進腸道的蠕動功效外，還可以加速新陳代謝，治療便秘。吃白菜的方式很多，比如水煮或是清炒，兩者都對減肥有很好效果。

如水煮白菜法，準備原料白菜心四斤左右、一塊凍豆腐、紅青柿子椒各100克、鹽。切白菜心，紅柿子椒為細絲。将細絲凍豆腐用精鹽腌20分鐘，控出鹽水，加入味精。待鍋中的水煮滾，放入材料，再加鹽，雞精即可。除此之外還有許多方法，水煮白菜法則經濟又方便。

水煮白菜的熱量，每100g是17大卡，是一道熱量不高的菜肴。每100克水煮白菜的熱量約占普通成年人所需攝入總熱量的5%。水煮白菜還能利尿、促進腸胃蠕動助消化，由此可見，水煮白菜不僅熱量少，而且是道健康菜肴。

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