時間過得真快，轉眼間已經過了初夏，馬上就要入伏了，又到了夏天最熱的時候，人們常說夏天的時候風吹到身上都是炎熱的，可見三伏天的時候是多麼的炎熱，有的人在熱天喜歡喝一些冰的飲料，來讓自己快速的降溫，也有的人會喝茶來達到降溫解渴的目的。

不常喝茶的人可能不太能理解，夏天那麼熱喝茶不是更熱嗎？其實有研究表明，夏天的時候喝一些溫水比冰水更能夠有利于幫助我們身體裡的熱量散發出來，也更加解渴。其實不喝茶喝白開水也有一樣的作用，但是白開水沒有味道，很多人呢都選擇了喝茶。

夏天喝茶也是要特别注意一些事情的，三伏到，喝茶原來有講究！切記2喝1不喝，順應時間，安心過伏天。

2喝

1.喝菊花茶

夏天的高溫會讓人感到身體不适，好像幹什麼都提不起精神，這時候就是特别需要注意補水，補營養的時期。而菊花茶的特點非常适合夏季飲用，不僅能給人補充水分，菊花裡還有很多營養物質，對我們的身體有很多好處。

菊花茶的口感也是非常清新的，剛沖泡好就能聞到淡淡的菊花香，花香味總是能讓人忘掉很多的煩悶，喝到嘴裡更是甘甜絲滑，能讓人快速的精神起來。

那麼我國的菊花茶有上萬種，究竟哪些菊花才最适合夏天飲用呢？實在不知道怎麼選擇一款好的菊花茶的朋友們可以了解一下硒将軍皇菊。

硒将軍皇菊産自江西宜春的溫湯鎮，這裡是有名的長壽村，獨特的自然環境和地理環境非常适宜動植物生長。這款菊花就生長在明月山上，那裡山水奇特，氣候溫和，雨量充沛特别适宜皇菊生長。

都是回歸古法種植，使用農家肥料，就連除草除蟲都是人工進行，不用擔心任何農藥殘留問題。由于山上海拔高晝夜溫差大，菊花的成熟期要晚一個月左右，菊花吸收了更多的營養物質，以緻于每一朵花都碩大飽滿，顔色金黃。

采摘後制成的幹茶也最大程度地保留了菊花的外形完整和營養成分。此茶一朵就可以沖泡一杯，茶湯淡黃，滋味甘甜沒有苦澀感，喝起來淡淡的菊花香圍繞身旁，讓人神清氣爽。

人們常說的“夏綠冬紅”說的就是夏天适宜喝綠茶而冬天适宜喝紅茶。 尤其是春茶，經過幾個月的蟄伏，儲存了很多的營養物質，春天到來時，芽葉才一點一點地生長出來，采摘後不用經過發酵，經過簡單的制作步驟就可以制成幹茶，口味清醇爽口，香氣高長，非常适宜夏天飲用。

綠茶在制作過程中最大程度地保留了鮮葉中的天然物質，口感鮮爽，是很多人夏季的必備飲品，很多人都非常愛喝，但也不是所有人都适宜喝綠茶，老人和小孩也不建議在晚上的時候喝太多的綠茶，否則可能會對身體造成不适。

那綠茶的品種也有很多，朋友們選擇的時候要注意選擇适宜自己的優質綠茶，價格不一定很貴，但質量一定要有保障。就像人們常喝的龍井茶。

龍井茶應該是綠茶中大家比較熟知的茶葉了，一般都是種植在高山茶園中擁有不雨山長澗，無雲山自陰的自然山水風光。采摘的時候摘取一芽一葉或者一芽兩葉的鮮嫩芽葉，經過數道工序制成。

成品茶外形扁平挺秀，色澤翠綠，茶湯青綠，香氣馥郁，清新甘甜，滋味甘醇，清涼解暑，能夠達到唇齒留香的效果。

1不喝

不喝濃茶。濃茶也就是說泡茶的時候放的茶葉過多或者泡的時間太久的茶水，很多經常喝茶的朋友們都愛喝濃茶，因為長時間喝茶，覺得淡茶沒有滋味，喝濃茶才過瘾。其實這是很不好的習慣，因為濃茶喝多了對我們的身體有很多壞處，所以為了自己好，朋友們都要喝淡茶呦！

經過上面的了解，我們知道喝茶也是有講究的，切記這2喝1不喝，順應時間，就能安心愉悅地度過夏天了。所以說夏天必備的不僅要有空調和西瓜，還可以常喝茶，喝過的茶葉也不要扔，可以用來泡腳，可以消除運動一天的不适感，讓我們的腳更加舒服。

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