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銀耳蓮子百合湯的營養好嗎

生活更新时间:2024-11-19 13:17:10

銀耳蓮子百合湯的營養好嗎?今日推薦：銀耳蓮子百合湯材料：銀耳一朵，蓮子去芯10克，百合15克，紅棗三個，枸杞6g，瘦肉200克，下面我們就來說一說關于銀耳蓮子百合湯的營養好嗎?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

銀耳蓮子百合湯的營養好嗎

今日推薦：銀耳蓮子百合湯

材料：銀耳一朵，蓮子去芯10克，百合15克，紅棗三個，枸杞6g，瘦肉200克。

做法：

将銀耳在水中浸泡一小時左右，泡至銀耳發白、脹大，将泡發好的銀耳剪去黃色根蒂，撕成小塊兒；銀耳與蓮子、百合、柯杞、紅棗、瘦肉下鍋，煲三十至四十分鐘，加食鹽即可。

醫學指導：

銀耳，性平、味甘淡，有養陰生津、潤肺養胃、美顔的功效。蓮子養心安神，百合甯心安神、生津養陰潤燥，紅棗養血補虛，枸杞養肝明目，瘦肉補虛。故此湯生津潤肺、養心安神、美容顔。對于秋季口幹舌燥、虛煩不眠、皮膚幹燥的人群有幫助。胃寒、胃腸脹氣、怕冷等人群勿食用。

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