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魔芋煮多久才熟

健康更新时间:2024-08-25 17:26:48

魔芋煮多久才熟?生魔芋具備一定的毒副作用，因此要服用魔芋，務必煮3個鐘頭以上才能夠服用，今天小編就來聊一聊關于魔芋煮多久才熟?接下來我們就一起去研究一下吧!

魔芋煮多久才熟

生魔芋具備一定的毒副作用，因此要服用魔芋，務必煮3個鐘頭以上才能夠服用。

促進通便和減肥，葡甘聚糖具有很強的吸水性，能夠吸收自身體積80-120倍的水分，因此大便體積增大，排出順暢，減少體内毒素的吸收；葡甘聚糖可以延長胃排空，讓人保持一定的飽腹感，不會頻繁進食，減少熱量攝入，而膳食纖維本身所含能量就低于等量的碳水化合物；

降血脂、膽固醇，控制血糖：魔芋膳食纖維是可溶性膳食纖維，粘性大，可在食物四周形成一種保護層，可吸附脂肪、膽固醇和膽汁酸，影響這些脂類的消化和吸收，促進排洩，從而發揮降血脂的作用；同時還可吸附或包裹一些糖類，延緩或阻礙糖的吸收，使餐後血糖不至于上升太快，有助于血糖控制，魔芋纖維産生的飽腹感，不會讓糖尿病患者時常饑餓，因此能夠更加有規律的控制飲食量；

防癌：此功能與其膳食纖維是密不可分的，因膳食纖維能促進腸道蠕動和糞便排出，縮短糞便在腸道内停留的時間，從而防止糞便中吲哚、糞素等有害物質的吸收；膳食纖維吸附和稀釋緻癌物并使之排出體外；在大腸中膳食纖維會被腸道中的細菌分解産生一些短鍊脂肪酸，如乙酸、丙酸、丁酸，這些脂肪酸對維持腸道黏膜的完整性、預防癌症有重要作用；

其它：降血壓、提高機體免疫功能等。

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