很多人深受“睡不好覺”的折磨

有的是入睡困難，有的是時睡時醒

嚴重的則徹夜不眠

你是否有過這樣的經曆：

無論有多累，可就是難以入睡？

突然半夜醒來，一直數着鴨子、綿羊

連續數了好幾個小時，依然睡不着

從窗外漆黑一片直到旭日東升

煎熬了一夜的你又要準備起床洗漱

失眠的感覺就是

身體和靈魂都被”掏空“，累到崩潰！

被失眠折磨的自己，

唯一願望就是能夠好好睡個覺！

失眠非小事，不及時調理可能會引發癌症！

失眠症候群特點

1、入睡困難，多夢易醒，睡眠時間短！

2、整個人心情煩悶，精神疲倦，頭暈目眩，心煩意亂，狂躁不安……

3、像全世界的人都不理解你！

4、用了很多辦法，失眠卻總不見好！

5、失眠反反複複，總是無法徹底擺脫！

失眠的危害

很多人認為：失眠又不是冠心病、糖尿病、癌症……随時要人命的，所以往往不會引起重視，其實這就大錯特錯了。一旦失眠就會透支人體精氣神，而且極難補充，一天透支的精氣神，十天也補不回來，精氣神要是熬幹了，人也就廢了！

正常的睡眠能夠幫助我們身體更好的新陳代謝，如果總是有失眠的情況發生，大家就要引起重視了。失眠是一種危害性很大的疾病，長時間的失眠更是會導緻其他疾病的出現，甚至癌症！

1、睡眠不足易引發胃部疾病。睡眠不足，可刺激胃腺，減少胃部血流量，降低胃的自我修複能力，使胃部黏膜變薄，從而引發胃潰瘍，甚至胃癌。

2、睡眠不足會導緻内分泌失調。人體激素分泌失調的第一表現就是面部會長斑點、粉刺、痘痘，嚴重影響美觀。

3、嚴重失眠會降低抵抗力，引發各類炎症。睡眠不足會使人減弱抗病毒能力，引起脫發、掉牙及牙龈炎、牙周炎等疾病。

4、失眠有損大腦，引發神經及腦部疾病。經常失眠，長期睡眠不足或質量太差，可損傷大腦功胄皂，使腦細胞衰退老化加快，并引發神經衰弱、腦血栓、中風等腦血管疾病。

5、長期睡眠不足會引發癌症。癌變細胞是在分裂中産生的，而細胞分裂多半是在人的睡眠中進行的，一旦睡眠規律紊亂就會影響正常細胞分裂，導緻細胞突變，産生癌細胞。

調理失眠别走彎路，三大誤區要避開

很多失眠患者都有一個錯誤認知：覺得睡眠不好是人自然衰老的症狀，因為用過很多方法調理失眠都沒效果，就主觀認定失眠是治不好的。為什麼反複失眠總是調不好？因為很多患者在調理的過程中就陷入了誤區：

1、用西藥治失眠：極易成瘾，産生藥物依賴，副作用大，容易次日昏昏沉沉，記憶力下降，損害腸胃功能、性功能，引起運動不協調，嗜睡，疲乏，過敏反應以及損害髒腑器官。

2、用褪黑素類産品調失眠：褪黑素屬于化學制劑，長期服用容易使中樞神經受損，加重内分泌失調，增強肝腎負擔。

3、用失眠理療貼、足浴粉：猶如隔靴搔癢，不能直達病竈，更不能有效緩解，治标不治本。

失眠患者一旦陷入以上三大誤區，那麼，你的失眠症就不可能好！

調理失眠，關鍵在于調陰陽，平五髒

中醫認為，引起失眠的原因主要是外邪六淫内傷七情、飲食勞倦、久病體虛等因素所造成，進而導緻陰陽失調、五髒六腑功能虛弱，緻使心神失養，長期下來就容易引起失眠。

失眠的根本原因在于五髒出現了虧虛，我們知道肝是藏血的，脾是生血的，肝脾若是虛了，氣血不足了，就會導緻心神失舍，這樣你還能睡好覺嗎？所以，調理失眠症的關鍵在于養氣血、調陰陽、平五髒，調節腦部環境平衡，建立免疫、修複睡眠中樞神經。

很多失眠患者不知道失眠的機理，盲目治療，最終不光失眠未得到改善，還引發出各種疾病。長期錯誤的治療失眠，尤其是常年服用安眠藥物，會造成神經損傷、肝髒功能損害，誘發神經衰弱、抑郁症、焦慮症甚至心源性猝死。

在臨床上，許多失眠患者屬于心肝血虛型。除了失眠之外，還表現為：心悸、心慌、多夢、健忘、頭暈目眩等會。這主要是由于思慮過多，脾虛化源不足等原因所緻。

您知道“東方睡果”嗎？

那麼，心肝血虛型失眠症的人群到底該如何調理失眠呢？其實，我們的老祖宗早給出了調理失眠的配方。

中醫認為：失眠不寐，可因外感，多因内傷；内傷不眠，無論情志所傷，心虛膽怯、思慮過度，飲食不節或禀賦不足，絕造成心神不甯而至不眠；緩解不眠，首當甯心安神。

中醫文化博大精深，早在二千多年前中醫就開始用一種神奇的果實種子調和五髒、安神養腦、解壓助眠。這就是酸棗的種子——酸棗仁。

酸棗仁始載于《神農本草經》，列為上品。酸棗仁味甘、性平，歸肝、心經，有疏肝、甯心、斂汗、生津的作用，對于因肝血不足，血不養心、久病體虛、邪氣入體等引起的失眠症狀，能夠明顯的改善。因此，酸棗仁被中醫稱為“東方睡果”。

漢代大醫學家張仲景就有用酸棗仁湯施治虛勞虛煩不得眠的經驗。

李時珍在《本草綱目》中也記載着：“酸棗仁熟用療膽虛不得眠，煩渴虛汗之症；生用療膽熱好眠，皆足厥陰少陽藥也。”

中醫用酸棗仁調理失眠二千年來一直得到傳承運用。

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