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備孕吃胡蘿蔔

生活更新时间:2025-05-18 21:57:06

美國約翰霍普金斯醫學院的金南醫師發現，過量的胡蘿蔔素會影響卵巢的黃體素合成，分泌減少，有的造成無月經、不排卵等。研究人員解釋，這可能是β-胡蘿蔔素幹擾了類固醇合成所造成。曾有醫師在六位因為吃了過量胡蘿蔔而導緻月經異常的女人身上發現，她們的卵巢黃橙橙的，稱為「黃金般的卵巢」。

備孕吃胡蘿蔔（備孕女性吃胡蘿蔔容易不孕）1

1胡蘿蔔素的好處

胡蘿蔔素：可在體内轉化為維生素A，可直接參與某些新陳代謝過程。

對胎兒來說，維生素A對細胞分裂、胎兒器官和骨骼發育和成熟、增強抗感染能力都有着重要作用。

當攝入量超過每日10,000 IU(3mg)或每周25,000 IU(7.5mg)時，維生素A可能對孕婦及其胎兒有毒性。

胡蘿蔔素可以刺激黃體素、雌激素的合成。缺乏胡蘿蔔素，會導緻胚胎早期死亡、不受精和受胎率下降。

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2β-胡蘿蔔素與類固醇

大量研究表明，在動物飼料中添加β-胡蘿蔔素可提高動物的繁殖力。它可保護活性較高的卵泡和子宮細胞免受自由基的破壞，有助于卵巢細胞内類固醇的機能及重要的子宮蛋白質分泌達到最佳水平，從而改善子宮内環境。

胡蘿蔔素可以刺激黃體素、雌激素的合成。缺乏胡蘿蔔素，會導緻胚胎早期死亡、不受精和受胎率下降。

備孕吃胡蘿蔔（備孕女性吃胡蘿蔔容易不孕）3

3胡蘿蔔素毒性

每天攝入15到50毫克的β-胡蘿蔔素不會産生副作用。

通常情況下每100克生胡蘿蔔僅含有約8mg的β-胡蘿蔔素，一般人無需擔心β-胡蘿蔔素中毒。

假如長期大量攝入胡蘿蔔素，有可能在皮膚、皮下脂肪組織等部位沉積。臨床上表現為皮膚發黃，稱之為胡蘿蔔素血症。一般認為無害，停止食用富含胡蘿蔔素的食物，幾周即可緩解。

β-胡蘿蔔素是孕婦和胎兒不可或缺的微量元素，正常飲食不可能中毒，更不會導緻不孕。

備孕吃胡蘿蔔（備孕女性吃胡蘿蔔容易不孕）4

3孕婦不宜吃的食物

1、螃蟹、海帶和甲魚，食用後對早期妊娠會造成出血、流産之弊。

2、馬齒覓和薏仁，它促使子宮收縮，易誘發流産。

3、杏及杏仁：杏的熱性及其滑胎特性為孕婦之大忌。杏仁中含有劇毒物質，小兒食用7~10個杏仁即能緻死。

4、山楂：有收縮子宮的功效應忌食。

6、罐頭食品：因其含有添加劑，孕婦攝入過多，将對寶寶不利。

不管是孕婦、備孕者，還是普通人，在營養方面，最需要飲食均衡。既不偏食，也不宜盲目使用營養補充劑。

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