對于女性來說，懷孕之後應該小心謹慎，因為不良生活習慣除了影響自身健康，還會對胎兒的發育造成影響。很多人在孕期飲食方法不正确，經常錯誤飲食，久而久之身體出現毛病需要用藥來治療，可能會影響胎兒的健康。因此，要了解哪些飲食的原則是正确的，積極遵循來保養好身體，才可以讓胎兒健康成長。
1、活血食物要忌口
女性懷孕期間要控制好飲食，在飲食過程中一些活血，容易導緻女性滑胎的食物需忌口，因為這些類型的食物攝入之後，會影響子宮功能，很多女性在沒有忌口的情況下胎兒健康受到影響，可能還會流産。
因此，在飲食過程中，要注意相關的事項，提前了解哪些食物不能在孕期攝入，通過這種方式來保持胎兒健康。
2、不要過度進補
女性在孕期滋補類的食物不要吃太多，很多人認為懷孕了就應該多吃滋補身體的食物，可能會大量進補，但是進補過多同樣也會有影響，大量獲取這些油脂含量多，高熱量的食物，女性肥胖的概率高。
在過度肥胖時，身體各項指标可能會不穩定，妊娠期血壓和血糖等指标失去控制。如果人體需要的營養可以及時獲取，同時限制熱量的攝入，對女性身材的管理，孕期身體保持健康有幫助，這是在孕期飲食過程中需要遵循的原則，不要過度進補。
3、三餐規律飲食
女性在孕期三餐都應該規律飲食，很多人忽略了飲食規律重要性，經常三餐沒有按時攝入食物，胃酸分泌出來之後沒有食物進行消化，同樣會影響胃部功能。
加上胎兒的發育，要有足夠的營養的補充，經常三餐不規律飲食，有時不吃早餐，會因為胎兒需要的營養無法及時獲取而出現生長速度緩慢，營養不良的情況。如果不想要這種情況出現，在保養身體過程中規律飲食很關鍵。
4、補充必要的營養
女性在孕期重要的營養物質要補充，因為懷孕期間胎兒的成長也需要有足夠的營養獲取，特别是鈣質、維生素、葉酸等及時獲取很重要，而這些營養物質大部分可以從食物中獲取。
如果某些營養物質嚴重缺乏，可以在醫生的指導下，利用藥物來調節，多吃新鮮的蔬菜和水果，清淡的肉類食物也可以多吃，這樣人體基本上需要的蛋白質、微量元素、礦物質都可以獲取，是保持胎兒健康的關鍵。#醫聯媒體超能團##清風計劃#
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