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妊娠期嘔吐有什麼辦法緩解

生活更新时间:2024-11-25 21:23:17

輕度妊娠嘔吐飲食有哪些需要糾正的？

第一，不要讓自己感到饑餓，即使已經睡下或半夜醒來，隻要胃裡有空空的感覺，有點反胃反酸，就吃點兒食物，那這樣吃有什麼作用呢？這樣吃能夠減輕晨吐的程度，

第二，吃容易消化的食物過于油膩，高纖維辛辣的食物要少吃。

第三，如果喜歡肉類食物的準媽媽，而且吃後并未加重胃部不适，你就放開吃就好了，

第四，如果孕期補充的營養素會加重你的惡心，甚至引起嘔吐，暫時停止服用，等到反應過後再服用。

第五，找到一兩種含到嘴裡或吃下去能減輕惡心的食物，并且經常帶在身邊，一旦有胃部不适，就放在嘴裡或吃下去，比如檸檬、香蕉片、山楂片、薄荷糖奶片等。

第六，按壓内關穴按壓手腕内側距手掌三指處，可以緩解惡心嘔吐症狀。

第七，如果是重度妊娠嘔吐，要多吃清淡食品，少吃油膩，過甜或辛辣的食品，有助于緩解嘔吐。

有哪些食物可以達到這種效果呢？

通常情況下，谷物,也就是我們說的糧食不宜加重妊娠反應，也比較容易消化，營養價值也不太低，可以嘗試煮粥喝，如果準媽媽想辭職在家，要盡量讓自己的生活豐富起來，應對妊娠反應，最重要的一點就是放松心情，妊娠反應隻是短暫的，很快就會過去，不要擔心胎兒不會因為你的妊娠反應而影響胎兒的健康。

妊娠期嘔吐有什麼辦法緩解（輕度妊娠嘔吐飲食有哪些需要糾正的嗎）1

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