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你會不會像德哥一樣，心情不好就喜歡吃炸雞薯條漢堡燒烤辣條……（再說下去停不住了）一吃多就發胖，一發胖就心情不好，一不好就……

（看！胖子的眼淚已經蔓延到屏幕上了！）

無奈這些食品都有一個共同特點，就是看上去讓人很有食欲啊！吃了還想吃，根本停不下來~

氮素，它們不僅僅會讓你發胖，還會危害你的身體健康！還是趕緊來看看全球公認的垃圾食品都有哪些吧？

01

油炸類食品所含熱量與脂肪極高，長期攝取也會導緻肥胖或一些相關疾病，如糖尿病、冠心病和高脂血症等。

偶爾食用油炸類食品對身體的危害并不會很大，這個過程與吸煙可能誘發肺癌一樣，是一個毒性長期積蓄的過程，長期食用必将對健康造成巨大威脅。

此刻手拿炸雞的德哥在瑟瑟發抖……不吃了不吃了……

02

這類食物在腌制的過程中會放大量的鹽，導緻鈉鹽含量超标，食用會導緻腎負擔過重，發生高血壓的風險增高。

腌制蔬菜的過程中，維生素C被大量破壞，其成分幾乎“全軍覆滅”。大量吃腌菜，會導緻人體維生素C缺乏。

因此，适當吃點腌菜可以增加食欲，調節胃口，但若嗜食成癖，長期食用，就容易引起各種疾病。

03

加工類肉食如肉松、肉幹、火腿已經以常客的姿态經常“光顧”我們的餐桌了。它們帶着肉類的美味而來，實際上卻給我們的身體健康埋下“殺”機。

精制及加工之後的肉食品，其營養價值已流失許多。火腿腸等加工的肉類食品含有一定量的亞硝酸鹽，所以可能導緻癌症發生。

04

這裡說的餅幹不包含低溫烘烤和全麥餅幹，其他餅幹類型大多熱量高、營養成分低。由于添加防腐劑、食用香精和色素等，使人體肝髒負擔加重。

05

碳酸飲料除糖類能給人體補充能量外，充氣的“碳酸飲料”中幾乎不含營養素。飲料中所含磷酸成分影響了骨質沉積，從而對骨骼生長産生了副作用。

這類飲料的成分大多是糖漿、二氧化碳和水，不僅對身體沒有任何營養，還會增加飽腹感，影響正常用餐。

06

這類食物為了調味，往往鹽分很高，導緻高血壓，增加腎髒負擔。

這些油脂經過氧化後變為“氧化脂質”，積存于血管或其他器官中，加速人的老化速度，并引起動脈硬化，易導緻腦溢血、心髒病等。

07

由于罐頭的特殊加工工藝，在過程中會導緻維生素的損失，使蛋白質變性，而且會加入一些食品添加劑，讓食物看上去很美味，也不失口感。

罐頭的營養成分在加工過程中流失，營養成分低，熱量過多，遠遠不及新鮮的食材。

08

這類食物含有一定量的亞硝酸鹽，可能有導緻癌症的潛在風險。由于添加防腐劑、增色劑和保色劑等，造成人體肝髒負擔加重。

09

含奶油極易引起肥胖，含糖量過高影響正餐。如果吃雪糕吃多了的話，還會對胃不好。一次性吃幾根或幾盒那麼會影響人體内部運動的流程，引起拉肚子……

10

世界衛生組織經過3年的研究，稱吃燒烤等同吸煙毒性。美國一家研究中心的報告說，吃一個烤雞腿就等同于吸60支煙的毒性。

專家解釋說，由于肉直接在高溫下進行燒烤，被分解的脂肪滴在炭火上，再與肉裡蛋白質結合，就會産生一種叫苯并芘的緻癌物質。

這類食物所含的脂肪高、熱量高，而高血壓、糖尿病、心血管疾病等“現代病”與之有很大關系。常吃燒烤的女性，患乳腺癌的危險性要比不愛吃燒烤食品的女性高出2倍。

看到這裡，德哥表示，認輸……

雖然每一種都是我的最愛，但是為了健康，還能怎樣呢？

當然是選擇跟它們說掰掰了

~

為了自己， 也為了家人，一定要拒絕垃圾食品，開啟下廚模式！

說到下廚，你最煩惱的是什麼？

德哥掐指一算，“油膩膩”必須榜上有名！

所以很多朋友使用佳德廚房後，都表示，太666！完全沒有這種煩惱了。

因為佳德水槽是采用SUS304材質，利用珍珠銀荷葉仿生工藝打造，呈現強有力的疏水疏油能力，即使做一桌滿漢全席，也能輕松搞定廚房清潔~

從今天開始，拒絕垃圾食品，享受真正的健康美味！

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