今天有個辦公室小妹吃中飯的時候很欣喜地湊在Molly耳邊跟我說，自己3個月沒來的大姨媽今天終于來了（她是屬于一直都以為大姨媽是兩個月為周期的那種~）。

Molly也不知道是該羨慕她那麼久來一次，還是心疼她跟我們不一樣。

好啦，不說題外話。今天想聊這個主題是感覺身邊的小夥伴對“大姨媽”都有一點誤解，比如姨媽期間不能洗頭、不能吃冷飲、吃再多不會變胖等等。

今天我們就來談談關于大姨媽的那些事。一來想給“姨媽本人”正個言，二來也希望親愛的你們能在姨媽期間正确地愛護自己！

Part1：大姨媽期間不能做的事

相信大家跟Molly一樣，在開始來大姨媽起就一直被教導姨媽期間不能吃冷飲，不能吃辣椒，不能運動等等。大家也都不約而同地将這些視為姨媽期間的禁忌。

如果吃了感覺不舒服，那建議少吃或者不吃。如果沒有不良反應，也不必有太多顧慮。冷飲、辣食都是小事，真正姨媽期間不能做的事，其實是這些。

▍不能拔牙

這點其實Molly在說紋眉和牙齒矯正的時候都有提過。即使在拔牙前，牙醫不會特意問你是否在經期，但是自己一定要知道，不能在經期拔牙。不然的話拔牙時出血量會增多，嘴裡也會長時間留有血腥味。

這是由于月經期間，身體凝血能力會降低，止血時間延長。

▍不能K歌

這點不曉得小夥伴們是不是清楚，Molly第一次聽到這個言論好像是在高中醫務室的宣傳欄裡。當時覺得挺新奇的。

姨媽期間，女生聲帶的毛細血管充血，管壁變得較為脆弱。這個時候如果長時間高聲唱歌，很可能由于聲帶緊張并高速振動而導緻聲帶毛細血管破裂，聲音沙啞，甚至可能對聲帶造成永久性傷害。

▍不能捶腰

很多女生來姨媽期間都會伴有腰酸的症狀，就會本能地通過捶打腰部來緩解腰部酸脹。但實際上，這非但不能緩解反而會加劇疼痛哦！

經期腰部酸脹是盆腔充血引起的，此時捶打腰部會導緻盆腔更加充血，反而加劇酸脹感。另外經期捶腰還不利于子宮内膜剝落後創面的修複愈合，導緻流血增多，經期延長。

▍不能穿緊身褲

現在好多女生都屬于為了美體塑形，都會選擇緊身褲，但是姨媽期間臀圍小的緊身褲會使局部微血管受到壓力，從而影響血液循環，造成充血水腫。

▍不能熬夜

其實大姨媽就是女生的一種新成代謝，而熬夜會影響身體正常新陳代謝！所以一定要早睡，同時還要多喝熱水，适當的吃些紅棗桂圓幫助造血喲~

Part2：江湖上關于“大姨媽”的謠言

▍謠言一：姨媽來的頭幾天洗頭發會緻癌？

很多人認為在大姨媽時，洗頭會使子宮收縮不完全，應該排出的污血未排淨，殘留在子宮内，日積月累使體内荷爾蒙分泌不平衡，長久累積而緻癌。

但事實上，這種說法并不對哦！

首先，經血是人體正常的血液。除了血液，月經中還有崩解脫落的子宮内膜碎片、宮頸粘液及随之脫落的陰道上皮。

其次，月經血也并不會殘留。月經期間，宮頸口會微微打開，月經一旦産生，便會從宮頸口進入陰道，而後排出體外。

最後，經期前頭暈頭痛，可能是經前期綜合征的表現。

姨媽期間不是不能洗頭，真正該關心的重點應該是不能着涼！姨媽期間身子比較虛弱，頭皮遇到冷水血管會收縮，血液會變得更少，從而導緻血液循環不佳。

因此大家說的經期不宜洗頭其實是怕受寒感冒，但是隻要及時吹幹就不會有大問題。

▍謠言二：姨媽期間吃東西不會胖？

在每個月經周期中，女性體内的雌激素和孕激素的水平都會有很大的變化。

其中孕激素有促使胃腸平滑肌松弛、胃酸及胃蛋白酶分泌減少、胃排空延緩、膽囊排空時間延長、腸蠕動減弱等作用，所以孕激素分泌越多，胃口越好。

而在大姨媽來的這段時間，體内的孕激素水平比較低，就導緻胃口和吸收功能下降。

所以經期體重沒有增加，很可能是你吃得少，畢竟吸收功能下降并不等于不吸收，要是放縱自己敞開吃，那些熱量同樣會轉化為脂肪儲存起來的。

▍謠言三：紅糖水、姜湯水可以緩解姨媽痛？

隻要是熱水就可以适當緩解姨媽痛，并非紅糖、姜湯不可。

熱的東西（如：熱飲、熱敷）可以舒張血管、緩解疼痛，所以經期哪怕隻是多喝熱水，也能一定程度上緩解痛經。

另外，紅糖中 95% 以上的成分是蔗糖，另外則是少量的維生素和微量元素，除了補充能量外，并無其他特殊的功效。帶有姜粒的紅糖水，也并沒有更有效。

End

作為女生真的要好好愛護自己哦，尤其是姨媽期間，更是不能馬虎！

今天本來還想說一說“姨媽痘”是怎麼回事的，鑒于篇幅原因今天就先說這麼多，改天給大家來一篇姨媽痘專題，想看的小夥伴可以給Molly留言哦！

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