秋季是流感和傷風感冒高發期，入秋以後常吃這幾種水果，預防感冒治療咳嗽效果好！

1. 天然止咳藥：梨

秋天氣候幹燥，晝夜溫差大，易引發感冒咳嗽、喉嚨不适等症狀。

梨富含葡萄糖、果酸、鐵等微量元素、膳食纖維、維生素A、B、C等，具有生津止渴、化痰止咳，清熱降火、潤肺去燥等功效。

适用症狀：

肺熱咳嗽、小兒風熱、咽幹喉痛、大便幹結。

做法：

● 新鮮梨去皮後切塊，和冰糖一起放進鍋中，加清水，煮開。

● 煮開後用小火再煮20分鐘即可。

● 煮的時間越長，雪梨的口感越綿軟，冰糖可根據自己的口感随意增減。

2.天然感冒藥:橙子橙子含有豐富的維生素C，對減輕感冒初期症狀有幫助。

适用症狀：

感冒咳嗽、咽喉腫痛、鼻塞、打噴嚏。

做法：

● 用鹽水浸泡20分鐘，洗淨橙皮表面，然後将橙子的頂部切開，用叉子在果肉中紮幾個洞，往果肉上撒半勺到一勺鹽，使鹽滲透到果肉中，蓋上頂部橙皮。

● 将橙子放入鍋中，隔水蒸煮15-20分鐘即可。揭開頂部橙皮，将果肉攪拌均勻就可以吃了。

● 一定要趁熱吃，對治療咳嗽和預防感冒都有非常好的效果。3.天然降脂藥:山楂秋季對降血脂最有效的水果就是山楂！它含有山楂酸、脂肪分解酸，具有擴張血管、促進膽固醇排洩、降低血脂的作用。

此外，山楂具有健胃消食的作用。不過，山楂要熟食才能達到最佳消食功效。因為，生山楂中所含的鞣酸與胃酸結合容易形成胃石，很難被消化。

适用症狀：

高血脂、食欲不振、消化不良、體内積食嚴重。

做法：

● 準備1.2公斤洗淨的新鮮山楂、半勺鹽、200克冰糖。

● 用小刀将山楂對半切開，去掉核和蒂。

● 把處理好的山楂倒進砂鍋中，放入200克冰糖、半勺鹽，用大火煮開，再轉小火煮20分鐘。

● 等山楂變軟，湯汁變成粘稠的紅色即可。

● 待到晾涼，裝進密封罐中，放入冰箱冷藏，酸甜可口的山楂果脯就做好了，食欲不振，胃脹不消化拿出來吃點，比吃藥還管用。

4.天然止瀉藥:蘋果

蘋果生吃可以防止便秘，加熱後的蘋果，會最大化的軟化膳食纖維，減少對腸胃的刺激，對調理腸胃、止瀉都非常有幫助，營養也更容易被人體吸收。

适用症狀：

腸胃不适、經常腹瀉、牙龈發炎、膽固醇偏高等。

做法：

● 取3-4個蘋果，去皮後切成塊。

● 把蘋果塊放入鍋中，加一根肉桂棒、3-4勺白糖和适量水一起煮。

● 用大火煮開，再換成小火慢炖20分鐘，即可撈出。

5.天然潤肺藥:甘蔗

甘蔗富含維生素、脂肪、蛋白質、鈣、有機酸、礦物質等營養元素，還富含鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體所需的微量元素。

甘蔗具有清心潤肺的功效，尤其是青皮甘蔗，清熱降火效果特别好。

适用症狀：

清熱潤肺、生津解酒、健脾利尿、清潔口腔。

做法：

● 甘蔗去皮洗淨，切成段。

● 煲湯的時候，将甘蔗放入鍋中，一同熬煮，不僅可以最大限度地吸收甘蔗的營養成分，還能為湯提鮮。

說了這麼多秋季該吃的水果

咱們再來談談秋季感冒後吃了藥

病情為啥總還是不見好？

可能是你吃了不該吃的東西！

蜂蜜

感冒了多半會咳嗽

而蜂蜜有止咳的作用

于是很多人感冒時會喝蜂蜜緩解咳嗽症狀

專家表示，感冒藥最好不要和蜂蜜一起喝。同理，凡是含蜂蜜的中成藥，如止咳糖漿、川貝枇杷膏等也不宜和感冒藥同服。另外，蜂蜜主要通過潤肺來達到止咳作用，感冒引起的咳嗽多因外感所緻，不宜滋補，最好不要喝蜂蜜。

豬肉、鴨肉、羊肉

因為感冒是外感之病

治療應以疏散解表為主

而鴨肉性質偏涼、滋膩蜜滞，容易滑腸斂邪；豬肉肥膩，助濕生痰，動風蘊濕；羊肉甘溫助熱，偏于溫中暖下，且有斂邪之弊。多食往往不利于外邪疏散，有時甚至可以加重病情，需要引起注意。

柿子

柿子性寒、滋陰潤燥

但是對于患有風寒感冒的朋友來說，過多食用柿子容易斂邪，從而加重病情，延緩感冒痊愈。

桂圓

紅棗桂圓茶是很好的滋補飲品

尤其受女性和中老年人的喜愛

它有補氣血、健脾胃的作用。但是，由于桂圓偏熱性，多食容易上火滞氣，所以有感冒、咳嗽等症狀的人最好不要喝。火力強盛的年輕人也要少喝，以免上火。

雞湯

中醫認為屬肥甘油膩的食物。肥甘油膩的食物，不像大衆所想的可以在感冒期間補充機體營養達到補虛抗邪的目的，反而因其肥甘油膩阻礙機體脾胃運化功能，妨礙人體正氣與外邪的抗争。

因此，感冒期間，無論是風寒感冒，還是風熱感冒都不宜食用雞湯。

如何預防感冒

是秋天的大課題

有選擇的食補加運動

才能全方位抗住流感的到來！

資料來源：生命時報、江西網絡台綜合

圖片來源：視覺中國

見習編輯：吳雨琪 / 責編：李健

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