圖片源自圖蟲創意

這兩天霧霾的嚴重。

在這片片朦胧灰暗的晨光中，我勉強睜開眼，按下鬧鈴，掙紮着準備起床送大寶上學。忽然看見小寶仰頭酣睡的小模樣，小嘴巴若有若無的抿着，小拳頭落在自己腦袋的兩側；而小腿則不老實的伸展在被窩外面……整個小小的人兒，看起來香香甜甜，柔柔嫩嫩，忍不住親了他一口，心情大好！

是不是很多媽媽都會不由自主的沉溺在寶貝香甜的睡夢姿态中？心中的那種柔和，就像最暖的羽毛，輕輕劃過心扉。

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不過，在小寶在半歲左右的時候，我曾經和閨蜜一起糾結過寶寶的睡眠姿勢問題。

那段時間，我家小寶的腦袋睡得有些偏了，左側扁扁的，右側則鼓鼓的；而閨蜜家小寶則正相反，右側扁扁的，左側鼓鼓的。

當時，我和閨蜜都沒有和寶寶分床睡，晚上親自照顧。

很明顯，寶寶習慣于窩在媽媽的身邊，而我習慣性睡在寶寶的左側，日積月累，小寶就“長偏了”~~~想來閨蜜也是如此的遭遇吧！

每每兩個小屁孩兒湊在一起咿咿呀呀笑得甚是可愛的時候，我和閨蜜則面面相觑，頗有種“難姐難妹”的感覺；畢竟這不太規整的小腦袋，還真不符合我們的審美觀啊！

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有人說國外的寶寶經常趴着睡，這是遵循了一種“自然規律”，即人生來是喜歡趴着睡的；有人說寶寶側着睡最适合寶寶；有人說仰着睡會睡成個“扁腦袋”，究竟哪種睡姿對寶寶最有利，目前并沒有科學的定論。

1、俯睡

胎寶寶在媽媽子宮裡，通常就是腹面部朝内，背部朝外的蜷曲姿勢。

因為人體的腹面部相對于背部來說，缺少骨骼的保護，容易受到外界傷害，且比較敏感。這種姿勢是最自然的自我保護姿勢。

而許多寶寶天生就愛趴着睡，也是這個原因，把身體最脆弱的部分保護起來，睡沉時更有安全感，容易睡得熟，從而減少哭鬧，有利于神經系統的發育。

另外，當寶寶趴着睡時，胃容物不易流到食道及口中，避免引起嘔吐；反而蠕動到小腸中，有利于消化吸收。

俯卧會促進寶寶擡頭挺胸的動作，從而鍛煉了頸部、胸部、背部及四肢等大肌肉群，有利于翻身和爬行的訓練。

但是，俯睡最大的弊端就是：

寶寶的頸部力量不足，而頭部的比例又大，很容易被枕頭、毛巾等捂住口鼻，造成窒息，甚至危及生命。

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2、側睡

側卧可使寶寶減少嘔吐或溢奶，這是因為胃的出口與十二指腸均在腹部右側，所以，右側卧可使胃容物更易流到小腸。

同時，萬一寶寶在睡覺時發生嘔吐，側卧可使口腔内的嘔吐物由低的角流出，而不至于流入咽喉。

另外，側卧可以改變咽喉軟組織的位置，減少分泌物的滞留，使寶寶的呼吸更順暢，避免打鼾的可能性。

但是，側睡最大的弊端是：

寶寶的身體是滾圓的，四肢又比較短，維持側卧姿勢并不容易，需要用枕頭在前胸及後背支撐。

另外，當寶寶左側卧時，易引起嘔吐或溢奶。

當然，還有我家小寶這樣的弊端，就是睡偏了頭，左右不均勻。

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3、仰睡

仰睡的寶寶最容易吸引媽媽的目光，也是最為直觀觀察睡眠中寶寶情況的一種睡姿。

而且，寶寶仰睡的時候，很容易像小青蛙一樣，把自己的小手握拳，伸至頭頂；小腿也向内蜷縮着，看起來很舒服自在的模樣。

但是，仰睡最大的弊端是：

引發寶寶嘔吐。這與胃的生理結構有關，仰卧時胃容物易回流食道造成嘔吐；而且吐出物不易流出口外，會聚積在咽喉處，容易嗆入氣管及肺，發生危險。

另外，仰睡的時候，寶寶的頭型很容易睡着平平扁扁的，有人非常喜歡這種頭型，但我不覺得這種頭型特别好看。

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寶寶在出生時為了順利通過狹小的産道，頭骨是柔軟的，同時也可塑造。但由于出生後，寶寶的頭骨會逐漸迅速鈣化，以便保護頭。

因此在這段時期内，寶寶的頭型會因為自己睡姿的不同而有不同的變化哦！

比如：中國人習慣讓嬰兒仰睡，西方人多半讓孩子趴睡或側睡，這也是中國人的臉型多半較大，而西方人多半為窄型臉的原因之一。

專家說，在嬰兒出生六個月内，是頭型的最佳雕塑期。嬰兒的頭型可以塑造，但關鍵還在于不斷變換的睡姿。

隻要家長每兩小時替孩子翻動一次睡姿，避免維持同一姿勢過久，就可有效地雕塑孩子的頭型。

我是發現我家小寶的腦袋長偏了之後，每天晚上我就像個大烙餅一樣，每1-2小時就在小寶的身邊翻一次。當然，我翻到小寶左邊，他很快就會左側睡；我翻到右邊，他則也有感應般的蠕動到我的懷裡。

現在，他的頭型看起來正常多了。

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1、0-3月齡的寶寶

從出生到3個月，寶寶的确不需要枕頭。

這是由于新生兒的脊柱是直的，故平躺時，背和後腦勺在同一平面上，不會造成肌肉緊繃狀态而導緻落枕；加上新生兒的頭大，幾乎與肩同寬，側卧也很自然，因此無需枕頭。

如果頭部被墊高了，反而容易形成頭頸彎曲，影響新生寶寶的呼吸和吞咽，甚至可能發生意外。為了防止吐奶，嬰兒上半身可略墊高1厘米。其實，用毛巾折成小枕頭就很方便。

2、3月齡後的寶寶不睡枕頭會影響身體發育

3月齡之後的寶寶開始學會擡頭，脊柱頸段也開始出現生理性彎曲。

6月齡的寶寶開始學會坐，脊柱胸段也逐漸出現向後的生理彎曲。

當寶寶出現生理彎曲後，枕頭就可以适應生理彎曲更好地支撐頸椎，讓寶寶睡得更好了。所以，3個月後的寶寶應該使用枕頭，兩歲以前的寶寶不睡枕頭對脊柱是不好的。

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3、枕頭的高低、軟硬、質量

3-6月齡的寶寶，最合理的枕頭高度要小于3厘米。

6月齡以後的寶寶可适當提高枕頭高度，以3-4厘米為宜。

枕頭要軟硬适度。寶寶的皮膚嫩，頭骨軟，枕頭太硬他會很不舒服，容易使頭型睡偏或變形，還很容易出現枕秃。

判斷枕頭軟硬的方法：媽媽細心的觀察。

當寶寶的頭睡在枕頭上，枕頭自然與寶寶的頭部緊貼，又不會完全陷入枕頭内，就意味着枕頭軟硬合适。

另外，除了全面的枕套外，枕芯的質量更為重要一些。枕芯質地應柔軟、輕便、透氣、吸濕性好，軟硬适度。一般選擇荞麥皮、薄絨、茶葉和綠豆皮等材料充填，不宜選用泡沫塑料、腈綸、絲棉等當填充物。還有市面上專門的寶寶定型枕以及寶寶專用乳膠枕，也可以考慮使用。

但是，枕頭一定要勤換、勤洗、勤曬哦！

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