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寒露養生吃什麼

健康更新时间:2024-12-12 18:35:32

寒露養生吃什麼?藕“荷蓮一身是寶，秋藕最補人”，寒露後空氣幹燥，人容易煩躁不安這時要多吃一些清心潤燥的食物來去秋燥蓮藕富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質、維生素以及澱粉，有明顯的開胃清熱、潤燥止渴、清心安神，益血益氣的功效，也可增強人體免疫力，我來為大家科普一下關于寒露養生吃什麼?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

寒露養生吃什麼

藕。“荷蓮一身是寶，秋藕最補人”，寒露後空氣幹燥，人容易煩躁不安。這時要多吃一些清心潤燥的食物來去秋燥。蓮藕富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質、維生素以及澱粉，有明顯的開胃清熱、潤燥止渴、清心安神，益血益氣的功效，也可增強人體免疫力。

山楂。“寒露收山楂，霜降刨地瓜”，寒露山楂紅，山楂含鈣量在秋季水果中最高，每百克果肉中含鈣52毫克。孕婦和兒童對鈣的需求大，這兩類人群不妨在飯後吃點山楂。

蜜桃。寒露蜜桃屬北方晚熟桃品種，成熟期在寒露前後，故名“寒露蜜桃”。桃子味甘而性溫，過多食用容易上火，嚴重的還會身上起瘡，尤其是平時内熱偏盛、易生瘡疖的人更不宜多吃。大人最好不要給嬰幼兒喂食桃子，因為桃子中含有大量的大分子物質，嬰幼兒腸胃透析能力差，無法消化這些物質，很容易造成過敏反應。另外沒有完全成熟的桃子最好不要食用，以免引起腹脹或腹瀉。

柚子。柚子性寒、味酸，可化痰止咳、健胃消食、消腫止痛，适用于胃病、消化不良、痰多氣喘等症。柚子以富含維生素C聞名，其所含的有機酸，大部分為枸橼酸，而枸橼酸具有消除人體疲勞的作用。有益于心血管病及肥胖病患者食用。

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