許多喜愛傳統早餐的人，或是為了健康、瘦身意圖，都會将豆漿列為早餐飲料挑選的首位，除了稠密的台灣風味，豆漿也由于富含蛋白質、異黃酮等養分而廣受攝生人士歡迎。不過，想讓豆漿更健康，喝的時刻也有訣竅！日本飲食專家告訴您，早晚各喝一杯豆漿，本來更有這些優點！
豆漿早晚各1杯健康效果更好
豆漿在1983年初傳入日本之時有着一段不為人知的黑曆史，喝不慣豆漿的日本人覺得豆漿适當難喝，甚至和青汁一同被列為綜藝節目賞罰遊戲中惡整賓客用的飲料。不過跟着時代演進，豆漿超強的健康功效逐步被揭穿，并逐步受到日本專家學者推崇，争相研究豆漿的健康功效，這也成為豆漿漸漸步入日本家庭的一大推手。
日本迹見學園女子大學處理學部食日子學教授、飲食健康專家石渡尚子表示，大豆中的大豆異黃酮結構與雌激素相似，能協助由于更年期、閉經後荷爾蒙分泌削減的女人保持身體健康，具有健旺骨骼、保護肌膚等美容效果。
同時，異黃酮并非真實的雌激素，因此不會由于雌激素分泌過剩而進步乳癌、子宮頸癌機率，還能有防備荷爾蒙分泌過剩引發癌症的效果。而各界專家也主張了幾個能夠進步豆漿健康效果的喝法：
早晚各喝1杯
由于異黃酮代謝速度快，汲取後約6～8小時就會排出半數，因此石渡尚子主張早晚各喝1杯。此外，豆漿除了異黃酮也富含蛋白質，早上汲取能夠使體溫上升、進步工作效率；晚上喝則能消除疲勞、放松壓力。日本處理養分士龜崎智子也指出，早上喝還可能有促進排便的效果，而如果能在餐前30分鐘喝，大豆皂素還能協助減緩血糖上升、克制膽固醇、三酸甘油脂被人體吸收的效果。
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
