相信不少人都有體會過“上火”的感覺，往往在夏熱秋燥時節或者是工作忙壓力大、熬夜、吃了辛辣食品過後，上火的感覺會很明顯。我們都知道這種感覺，但卻很難說出它的醫學原理。其實，上火是中醫的專用名詞。“火”形容的是身體内的一些熱性症狀，上火即是指體内陰陽失衡後出現的内熱症。症狀通常包括有眼睛紅腫、口幹舌痛、爛嘴角、流鼻血、尿黃、牙痛等等。
那麼身體上火怎麼辦?中醫推薦3個方法，百試百靈：
1、适當午睡
專家認為，睡好覺也能讓我們的身體更輕盈。因為過度勞累容易耗傷氣血，氣血不足會進一步加重水濕内停。而夏季晝長夜短，再加上許多忙碌的職業人晚上加班，夜間睡眠時間往往不足，應特别注意勞逸結合。對于白領們來說，适當午睡可以補充晚間睡眠的不足，讓大腦和身體各個系統都得到放松與休息，下午的工作效率得到極大的提高。利用公司的休息室，某個長沙發小憩一下，哪怕就是在辦公桌前打個小盹兒也好。而對于那些因受客觀條件限制，中午不能很好地進行午休的女性而言，更要保證充足的晚間睡眠。
2、保持清淡的飲食
有胃火的群體需要注意飲食清淡，少吃容易提供火氣的高熱量食物，并且少吃油炸類、餅幹類、堅果類水分較少的食品。有這類問題的人群可以吃一些清淡性涼的食物，比如冬瓜、黃瓜、苦瓜、西瓜等，另外，綠豆也有緩解胃火的功效，患者可以試着熬制綠豆粥或是綠豆糖水食用，能夠起到清熱解毒、減輕胃火的作用。
3、豬肝可去火
因氣候驟然變化，身體不能适應;或由于勞倦過度，消耗了超量的體内陰液，從而引發肺火亢奮，這在老年群體中是比較多見的。豬肝1付，菊花30克(用紗布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝湯。豬肝含有豐富的鐵、磷，它是造血不可缺少的原料，在炎熱的夏天吃豬肝可以去肺火。
生活中要注意勞逸結合，飲食上要注意多吃富含維生素的蔬菜水果，多喝水，少吃辛辣煎炸食品，少抽煙喝酒。上火和心理狀态也有密不可分的關系，保持樂觀積極的生活态度其實是最好的滅火劑。可嘗試去火的食品，但也需對症。比如吃蓮子湯去心火，吃豬肝可去肺火，喝綠豆粥去胃火，喝梨水去肝火，吃豬腰去腎火。吃水果也要注意，有的水果性屬熱性，比如荔枝、橘子、菠蘿、桂圓、石榴、芒果等;食品中的蔥、姜、蒜、酒、辣椒、胡椒、花椒、熏蒸食品，四川的麻辣燙等，如身體不适再過食性熱食物易緻上火。
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