許多人到了夏天都會有這樣的症狀：

手心熱、腳心熱，觸碰到别人會感覺到自己的皮膚異常燙。其實這樣的症狀很有可能是因為我們身體内“血熱”的原因。

血熱并不是指血液的溫度高，而是說内生火熱，血行速度加快，血行力量過大，容易使體内的毒素上升。血熱最明顯的症狀就是五心煩熱，即雙手心、雙腳心和内心熱。那麼除了些，還有沒有别的症狀呢？

其實“血熱”是中醫辯證的一個術語，它泛指了熱象表現，比如口幹口苦、舌紅苔黃、尿短赤等一系列症群。中醫認為氣為陽，血為陰，陰虛生内熱，陽虛生外寒。所以血熱在中醫上其實是陰虛體質的一種表現。

血在正常狀态是溫暖的氣息下運行，如果太寒就會凝滞，如果陽氣太盛，陰虛，就會血行加速，脈搏湧動，還傷害脈絡、損耗陰氣。

1、血熱體質跟遺傳有一定關系，如果父母血熱，那麼孩子血熱的概率就會很高

2、陽氣旺盛、愛吃辛辣食物

3、情志過極，在體内化為火氣

4、長時間熱，處于缺水狀态

1、手心腳心熱，出汗，皮膚燙

2、皮膚紅，愛出油

3、愛發脾氣，情緒控制不好

4、經期提前，血量多，色深紅

5、鼻子容易流血

6、晚上失眠多夢

現在正值盛夏，血熱的人也多了起來，中醫上來說，調理血熱最好的方法就是“涼血”，血熱就是體内陽盛陰衰，那麼該怎樣“涼血”呢？以下四個方法要記牢：

一、多吃涼血的食物

比如說，鴨肉、赤豆、荸荠、冬瓜、鮮藕等等，這些都是清淡并且涼性的食物，還可以選擇喝一些菊花茶、金銀花茶，另外雪梨、絲瓜之類的也具有一些涼血功效。

避免吃一些辛辣刺激的熱性食物，如油膩、辛辣、葷腥這三大類食物少吃，比如說火鍋燒烤之類的，最好是能夠戒酒。

二、适量靜态運動

血熱的人不适合做劇烈運動，比如說跑步、高擡腿等，應該做一些溫和性質的運動，比如瑜伽、太極、散步等等，靜态的運動有助于身心健康，調理體内血的運行，還可以撫慰情志。

三、少接觸陽光

血熱的人本身陽氣就很足，平時不需要再做日光浴了，在陽光下暴曬，吸收陽氣，對于血熱症狀會火上澆油。

四、中藥調理

血熱之人，可以服用一些滋補和清熱效果的中藥，比如菊花和生地，血熱嚴重的人，可服用中藥調理，或平時多喝點菊花水，也可以用西瓜皮或者是綠豆湯來幫助自己達到調節血熱。中成藥可選擇牛黃解毒片、三黃片及知柏地黃丸等藥物治療。

以上就是正确調理血熱問題的方法，大家在調理的時候，一定要根據自身情況進行調理，選擇其中一個或者幾個方法，隻要方法正确，那麼相信在一段時間後，你的血熱問題一定會有所改善的。

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