食物和細菌的堆積在牙齒上形成薄膜。這個術語是斑塊。如果沒有去除牙菌斑，它會導緻牙齒腐爛。

變形鍊球菌（Streptococcus mutans）是一種已知在這種衰變中起作用的細菌。

斑塊在以下位置更容易累積：

• 牙齒上的裂縫，凹坑和凹槽
• 在牙齒之間
• 任何填充物周圍，特别是當它們碎裂或破碎時
• 接近牙龈線

随着時間的推移，腐爛到達牙齒的内層，稱為牙本質。此時，腔開始發展。

當腐爛處于預腔階段時，可以防止使用家庭療法的腔。這是當牙齒的琺琅質已經破洞但尚未到達牙本質的時候。

一旦牙本質衰變并且腔開始形成，就需要專業治療。

口腔必須由牙醫治療。

然而，幾種家庭療法可以在腔前階段加強牙釉質。該過程被稱為再礦化，并且它防止形成空腔。

每天用含氟牙膏刷牙兩次是一種久經考驗的牙釉質再礦化和防止蛀牙的方法。

2014年的一項研究結果表明，高氟牙膏可顯着硬化牙釉質; 為牙齒提供抵抗腐爛所需的保護。

然而，有些人更喜歡使用天然的家庭療法，而不是含有氟化物的産品。其中一些補救措施包括：

1.色拉油

色抽油起源于一種稱為阿育吠陀的古代替代醫學系統。它包括将一湯匙芝麻或椰子油在口中甩一段規定的時間，然後将其吐出。

雖然一些關于拔油的說法沒有科學支持，但研究表明它可以改善牙齒健康。甲2009年的研究發現，在拉技術使用芝麻油牙菌斑和細菌的量減少到相同程度的漱口劑。

如果色抽油可以減少牙菌斑，這可能有助于使牙釉質再礦化并防止蛀牙。需要更多的研究來證實這些影響。

2.蘆荟

蘆荟牙齒凝膠可以幫助對抗導緻蛀牙的細菌。根據2015年的一篇評論，這種凝膠的抗菌作用可以殺死口腔中的有害細菌。

雖然需要進行更多的研究，但蘆荟凝膠可能有助于在腔前階段使牙釉質再礦化。

3.避免使用植酸

植物酸存在于谷物和豆類中，例如紅芸豆

植酸可能會損害牙釉質，有些人認為将其從飲食中切除可以防止牙齒腐爛和蛀牙。

20世紀30年代的一項研究将蛀牙與富含植酸的飲食聯系起來。但是，最近缺乏證據支持這一點。

一個2004年的研究發現，植酸影響從食物中礦物質的吸收。一些在線文章使用這項研究得出進一步的結論。他們認為植酸還可以分解牙釉質中的礦物質并導緻蛀牙。值得注意的是，該研究涉及的參與者不到20人。

植酸最常見于谷物和豆類中，包括以下内容：

• 玉米
• 小麥
• 白飯
• 黑麥
• 芸豆
• 菜豆
• 斑豆
• 海軍豆
• 黑豆
• 蠶豆

需要更多的研究來确定植酸是否會影響牙釉質中的礦物質。

4.維生素D.

2013年的一項綜述得出結論，維生素D補充劑有助于顯着降低蛀牙的發生率。

該維生素可能具有礦化作用，這有助于強化牙齒琺琅質。

5.避免含糖食物和飲料

糖的消耗是蛀牙的主要原因之一。糖與口腔中的細菌混合并形成酸，其磨損牙齒琺琅質。

世界衛生組織（WHO）建議人們通過減少含糖食物和飲料來預防蛀牙，2016年的評論指出。

6.吃甘草根

甘草根具有抗菌特性，可能有助于治療蛀牙。

根據2011年的一項試驗，甘草根的抗菌特性可能針對導緻蛀牙的細菌。

同年的一項小型研究表明，吮吸含有甘草提取物的棒棒糖可能有助于預防蛀牙。

然而，在牙醫推薦這些棒棒糖用于預防腔之前，需要進行更多的研究。

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