高血壓和高血脂是一對兄弟，經常會結伴出現，有的朋友發現血壓高了，一查血脂，同樣也存在偏高的問題，對于高血壓、高血脂問題的朋友來說，我們經常強調要注意健康飲食的調理，很多朋友也都在積極的做好生活飲食方面的調理，在“喝”的方面，如何選擇健康的飲品，牛奶，酸奶，豆漿，茶到底哪種飲品更适合高血壓、高血脂患者喝，我們今天就來簡單的探讨一下這個問題。

對于高血壓，高血脂患者來說，飲食上要有所調整和控制，但其實并沒有什麼特殊的禁忌，該控制适量少吃的就少吃，該多吃可以多吃的就适量多吃就好，對于提到的牛奶，酸奶，豆漿，茶這幾種飲品來說，也沒有什麼禁忌，通常高血壓高血脂患者也都是可以飲用的，具體的注意事項，簡單來說一下。

不論是牛奶，還是酸奶，都屬于奶制品類。作為含有豐富蛋白質、鈣、各種微量元素、維生素D等脂質維生素營養的一類飲品，牛奶，酸奶，都是高血壓高血脂患者适合飲用的飲品，每天适量的喝一點，都是沒有問題的，不但能夠為身體适度的補充營養，對于血壓的調控，血脂的代謝，也不會有太大的不良影響。

在種類的選擇上，對于高血壓、高血脂的患者來說，可以盡量的選擇脫脂的純牛奶，年齡比較大的朋友，也可以選擇脫脂高鈣的純奶來飲用以增強鈣質的補充，經過發酵的酸奶更适合乳糖不耐受的患者飲用，但要注意，應盡量選擇無糖、脫脂的酸奶，則更有利于健康。

關于到底喝多少的問題，也沒有必要特别死闆的規定，通常說來每天攝入250~500ml的純奶，對于高血壓和高血脂患者來說，都不會有太大的影響，但如果你還吃雞蛋，進食肉類等高蛋白營養，不妨就少喝點牛奶，如果你是素食主義者，靠牛奶來補充體内的蛋白質，就不妨适量的多喝點牛奶或酸奶等奶制品。

豆漿屬于豆制品的一類，也是一種營養比較豐富的飲品。

豆漿中富含豐富的植物蛋白，同時還含有磷脂，大量的B族維生素，以及微量元素等，喝豆漿，同樣也是對身體很好的有益補充，高血壓，高血脂的人群，對于豆漿的飲用，往往也是沒有太多禁忌的。

需要注意的是，對于身體有肥胖問題或者高血壓高血脂同時存在血糖偏高的朋友，在飲用豆漿時，請不要加糖飲用，糖分的過量攝入，會導緻甘油三酯的升高，還會導緻血糖代謝負擔的加重，得不償失。

另外一點要注意的是，豆漿作為一種豆制品，由于含水量較高，其嘌呤含量并不高（28mg/100g），但如果大量飲用，總體攝入的嘌呤量同樣也不少，對于有同時合并有高尿酸問題的朋友，雖然豆漿中的嘌呤是植物嘌呤，但也要注意适量應用，而如果大量飲用豆漿就容易引起痛風發作的朋友，就更應該控制和避免喝豆漿了。

我們這裡談的茶，不包括市面上各種各樣的保健茶飲，主要談我們常規意義上的茶水。對于高血壓、高血脂患者來說，茶水也是可以喝的，茶水中含有茶多酚、維生素等抗氧化物質，同時茶水中也含有一些微量的金屬元素等，每天喝點茶水，也不會對我們的血壓控制和血脂代謝，有太大的不良影響。

但對于有高血壓、高血脂問題的朋友來說，如何喝茶也是有講究的，通常不建議喝太濃的茶水，濃茶中含有的咖啡因等興奮神經的成分濃度會更高，可能會影響高血壓的控制，晚間飲用，也會影響睡眠，導緻失眠問題的發生。但需要指出的是，茶水其成分占絕大比例的還是“水”，所謂的這樣那樣的成分，其占比都不會很高，因此，對于茶水的保健作用或可能影響，都不必過分的誇大。如果選淡茶水飲用，甚至是替代白開水來作為日常補水的飲品，都是沒有問題的。

還有一點需要提醒的是，對于有高血壓、高血脂問題的朋友來說，我們日常生活中喝茶，特别是用茶補水的話，最好自己沖泡，而不要飲用市面上的一些成品的茶飲料，這些飲料中含有糖分，鈉，防腐劑等各種添加劑，如果長期大量飲用這樣含糖高的飲品補水，對于身體的血壓血脂控制，甚至是血糖的控制，都會産生不良影響，是不适合長期大量喝的。

最後總結一下，有高血壓，高血脂問題的朋友，在喝什麼的問題上，對于牛奶、酸奶、豆漿、茶等這些飲品，都是可以飲用的，但同時在喝的時候，也都有各自不同的注意事項，如果能夠做到合理的選擇種類，适量的飲用，這些飲品都不會對血壓，血脂的控制産生不良影響，都是可以放心飲用的，完全不必過分擔心。

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