随着戶外運動的普及，越來越多的人加入其中。那麼戶外運動究竟要注意什麼呢？

戶外運動中的“七忌

1、忌惹事生非，戶外的地點始終不是自己“地頭”，蠻勁、霸氣還是收斂點好。

2、忌分散活動，如果是一夥人去旅遊，最好不要各有各的節目，至少保持兩、三人的人數才分散活動。切忌單獨外出！

戶外知識戶外運動的“七忌八要”，必須熟知！

3、忌走馬觀花，出來戶外運動目的是愉悅身心，增長見識，如果每到一地而不去細心觀察鑒賞當地的風土，則失去了戶外運動的意義。

4、忌行李過多，戶外運動時帶過多的物品是沒意義的，它是我們戶外運動的累贅。帶在身邊，行動又不方便；放在旅館，又不安全。所以我提倡一包政策：所有行李隻須一個大背囊。

戶外知識戶外運動的“七忌八要”，必須熟知！

5、小孩，小孩子時刻需要大人的關照，使大人不能全身心享受戶外運動所帶來的樂趣。這條仁者見仁智者見智。

6、忌不明地理，每到一地請先買份當地地圖，一可作走失時應急之用；二可留為紀念。

7、忌錢人分離，多個心眼，小心為上的好。

戶外運動中的“八要”

1、講文明禮貌，任何時候、任何場合，對人都要有禮貌，事事謙遜忍讓，自覺遵守公共秩序。

2、愛護文物古迹，旅遊者每到一地都應自覺愛護文物古迹和景區的花草樹木，不任意在景區、古迹上亂刻亂塗。

3、要帶個小藥包，外出運動要帶上一些常用藥，因為戶外難免會碰上一些意外情況，如果随身帶上個小藥包，做到有備無患。

4、要注意戶外安全，戶外運動有時會經過一些危險區域景點，如陡坡密林、懸崖蹊徑、急流深洞等，在這些危險區域，要盡量結伴而行，千萬不要獨自冒險前往。

5、警惕上當受騙，目前社會上還存在着一小部分偷、詐、搶的壞人，因此，“萍水相逢”時，切忌輕易深交，勿洩“機密”，以防上當受騙造成自己經濟、财物上的損失。

6、周密的戶外運動計劃，即事先要制定時間、路線、膳宿的具體計劃和帶好導遊圖(書)、有關地圖及車、船時間表及必需的行裝(衣衫、衛生用品等)。

7、要尊重當地的習俗，我國是一個多民族的國家，許多少數民族有不同的宗教信仰和習俗忌諱。俗話說：“入鄉随俗”。在進入少數民族聚居區旅遊時，要尊重他們的傳統習俗和生活中的禁忌，切不可忽視禮俗或由于行動上的不慎而傷害他們的民族自尊心。

8、要注意衛生與健康，遊玩在外，品嘗當地名菜、名點，無疑是一種“飲食文化”的享受，但一定要注意飲食飲水衛生，切忌暴飲暴食。

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