527吃貨節全部-tft每日頭條

527吃貨節全部

生活更新时间:2024-07-30 12:15:27

說到517，大家能想到什麼？

對！就是“我要吃”

平凡生活中的幸福和驚喜

都是靠食物的酸甜苦辣鹹來填滿的

所以隻要吃的好，生活沒煩惱！

但是作為一名優質的吃貨，

我們不光要有吃遍天下美味的雄心壯志，

更要懂得如何吃出健康好狀态。

517全民吃貨狂歡節即将來襲～

小貝已為大家準備了

這份“健康飲食指南”請收好！

No.1食物多樣均衡膳食

527吃貨節全部（517吃貨節點進來看吃貨攻略）1

“ 很多小夥伴為了減肥，吃得少且偏食，常以蔬菜和粗纖維食物為主，高蛋白食品攝入不足，易導緻營養不良哦～

建議平時培養良好的飲食習慣，少吃高糖、高熱量、高脂肪食物，多吃新鮮蔬菜、水果、谷物、肉蛋類，食物多樣、膳食平衡，才是我們保持身體健康的基礎。

No.2優選健康的食用油

527吃貨節全部（517吃貨節點進來看吃貨攻略）2

“除了食物多樣化、營養均衡化，烹饪美食過程中當然離不開品質好油的加持。

貝蒂斯橄榄油，百年品質西班牙皇室用油

是健康飲食必不可少的食用油，它由新鮮的油橄榄果冷榨而成，采用物理冷榨技術

可以提供人體所需的脂肪酸，以及多種營養物質，且煙點高達206°C，适合中式炒菜、涼拌等各種烹饪方式

No.3 選擇正确的烹饪方式

527吃貨節全部（517吃貨節點進來看吃貨攻略）3

“你知道嗎？油在高溫加熱過程當中，都會發生熱氧化，導緻食材中的營養成分流失。

烹饪時建議用熱鍋冷油方式炒菜，搭配煙點高的食用油烹饪，用橄榄油熱鍋冷油方式炒菜，可以減少油煙産生，最大程度地保留食材中的營養。

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