夏天天氣熱，娃娃們在外面熱乎乎地跑一身汗，再進入溫度較低的空調房裡，一熱一冷，就非常容易感冒，孩子一生病，爸爸媽媽們就焦心，在給孩子提供的飲食上也不由慎重了許多。

有的家長覺得，感冒時孩子免疫力低，要多多補充營養，多吃肉，多吃蛋，還要補充各種維生素。

還有的家長覺得吧，感冒之後孩子身體虛，要吃得盡量清淡，喝點粥，吃點湯面條之類的，千萬别吃肉蛋等食物，免得給身體增加負擔。

到底哪種說法是對的呢？孩子感冒之後該咋吃，我總結了下面4個飲食要點。

1. 之前咋吃還咋吃，不要單吃某一樣或幾樣東西。

一般來說，感冒會持續1-2周的時間，如果這期間隻給娃喝白粥，吃湯面條，就可能會導緻短期内的營養不良，這種做法咱們肯定是不提倡的。

像肉類、雞蛋、魚肉等食物，确實應該給孩子吃點，它們富含優質蛋白質，是免疫系統強有力的“後盾”，對于感冒的恢複也十分有利。

比如可以給娃熬點青菜牛肉粥、香菇雞肉面等等，既營養，又不會加重孩子的消化負擔。

所以，隻要娃還有胃口，那平時該怎麼吃，這個時候就還怎麼吃，不必隻吃某一樣或某幾樣食物，感冒期間保證營養均衡也很重要。

2. 不強迫孩子非要吃某種食物。

雖然說保證營養很重要，但有的時候，孩子感冒發燒起來，确實胃口不佳，對于某些食物會有排斥的現象也不奇怪，這時，也不要強迫孩子必須吃，我們隻要換個做法，或者換個品種就好了。

比如，有的孩子在感冒期間，喉嚨不舒服，就可能會排斥比較幹硬一些米飯、燒餅等主食，那我們完全可以給孩子換一種做法。

比如，把米飯換成蔬菜粥、八寶粥等比較軟糯好吞咽的粥類，或者直接換一類主食，給孩子煮一點西紅柿雞蛋面、菠菜牛肉面等，隻要孩子願意吃，什麼都可以。

當然，如果孩子實在胃口不佳，一口飯都不想吃，那也不必強迫，等孩子難受勁兒過了，肚子餓了自然胃口就開了，期間隻要保證液體供給充足，餓一兩頓也沒事的。

3. 盡可能讓孩子多喝水。

感冒期間，一定要讓孩子多攝入液體，多喝才能多排尿，這樣可以幫助孩子把身體裡的毒素、代謝廢物等快快排除體外，有利于感冒的恢複。

如果孩子覺得白開水的味道實在寡淡，也可以煮一點水果茶、水果羹等，讓水帶一點酸甜味兒，最後讓孩子連湯帶水果一起吃掉。

不過要注意的是，這裡主要還是喝水果煮出來的水，如果是直接榨的果汁，糖分太大，可不建議給孩子喝。

此外，像豆漿、牛奶等，都可以作為孩子感冒期間可攝入的液體，既能補充水分，還能順便補充優質蛋白質，為寶寶的免疫力增磚加瓦。

4. 不迷信各種飲食偏方。

民間有流傳了不少關于感冒的飲食偏方，比如吃鹽蒸橙子止咳、熬蔥白水治感冒等等，但其實這些都沒有明确的科學依據。

感冒屬于自限性疾病，基本上1-2周自己就好了，實在不必麻煩自己，折騰孩子。

當然，如果對孩子沒傷害，家長又實在想抱着“萬一有用”的心态試一試，也不是不可以。

不過如果寶寶伴随高燒、嚴重咳嗽、呼吸困難等症狀，就得及時看醫生，在醫生的指導下，該用藥用藥，該住院住院，千萬别因為過于迷信小偏方，贻誤了寶寶的病情。

其實，孩子感冒之後，在飲食上真的沒啥特别的，隻要寶寶有胃口，正常吃飯就好，隻需注意飲食盡量清淡，避免油膩。

添加輔食階段的寶寶，感冒期間就先不要添加新的食材，飲食整體上隻要保證營養均衡，就是最适合寶寶的“病号餐”了。

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