随着大家對身體素質越來越重視，辟谷再次走進大家的視野裡。辟谷辟谷，簡而言之就是躲避開雜糧谷物，那麼，對于辟谷的知識大家又了解多少呢，接下來這篇文章将帶你了解更多關于辟谷的知識。
一、哪些人不适宜辟谷？
很多人不适宜辟谷，因此要是有辟谷想法的話，在專業人士指導下開始辟谷前的準備功課。
1.對辟谷持懷疑态度者， 不适宜辟谷；
2.對辟谷一無所知者， 不适宜辟谷；
3.利欲熏心者，不适宜辟谷；
4.急症患者（如闌尾炎， 外傷出血等）， 不适宜辟谷；
5.隻知求醫，不知養生者，（即隻知三分治， 不知七分養者） 不适宜辟谷；
6.急于求成者， 不适宜辟谷。
二、新人辟谷過程中需注意哪些事項？
第一次辟谷的人一定要好好做十六項準備功課。多做大愛健身法，多走天行健。在辟谷過程中， 建議減少體力支出，心情一定要舒暢。第一次辟谷的人，建議辟谷時間不要過長，以7到14天為宜。保持樂觀情緒， 心胸豁達， 随遇而安。不要勉強自己，要做到“有心練功，無心成功”。
三、辟谷的時間
根據個人準備時間的長短、個人健康狀況的不同，選擇不同的辟谷時間。第一次辟谷的人開始的辟谷時間不要太長，建議7到14天為宜。辟谷不是一個一蹴而就的東西，而需要循序漸進。辟谷是自然發生的。辟谷期間要根據自己的實際情況，不要糾結必須要辟谷多少天。有些人認為，辟谷時間越長，效果越好。這是不一定的，辟谷講究随緣。
四、辟谷的注意事項
1、辟谷一定要有正确的指導，在專業人士的指導下進行辟谷。一定要好好做準備功課，把功課做充分了，辟谷自然而然就發生了。
2、學習辟谷，不可操之過急應該循序漸進，辟谷方案要根據不同人的實際情況制定，切不可一概而論。也就是說辟谷是不能一蹴而就的，需要持之以恒，對辟谷的時間長短要量力而行，讓自己有個适應的過程。
3、一般遇到特别勉強的人（辟谷的時候就很勉強 ），這種情況就應該盡快複食。辟谷是自然發生的，不要勉強自己。很多人希望通過不吃飯來解決問題，想着多少天不吃飯病就好了。這根本不叫辟谷，這是很危險的。
4、在複食之前，一定要跟自己商量好，跟自己的胃溝通好，好好做大愛，告訴自己你要開始複食了，複食就要進入吃飯的狀态。要辟谷，就好好辟谷；要複食，就好好吃飯。複試後千萬不能暴飲暴食，抱着一顆感恩的心吃好每一頓飯，體會所吃的食物“粒粒皆辛苦”，來之不易。
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