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飯團的做法圖解

健康 更新时间:2024-08-25 21:14:48

飯團的做法圖解?原料:大米150G,白糯米150G,沙巴魚(刺少的海魚都行)100G,蝦尾5尾,玉米、胡蘿蔔、青豆适量調料:油、鹽、孜然粉,我來為大家科普一下關于飯團的做法圖解?下面希望有你要的答案,我們一起來看看吧!

飯團的做法圖解(如何自制健康美味飯團)1

飯團的做法圖解

原料:大米150G,白糯米150G,沙巴魚(刺少的海魚都行)100G,蝦尾5尾,玉米、胡蘿蔔、青豆。适量調料:油、鹽、孜然粉。

先煮飯,米的最佳米水比例是1:1。

3.煮飯要一會,這會可以先做其他準備工作,把胡蘿蔔,玉米,青豆切碎備用。

蝦尾去皮,切小粒。

平底鍋裡面放适量油燒熱煎魚。

煎至兩面金黃,熟透即可。可以用筷子扒開中間看看,是否熟透。

煎熟的魚弄成小塊備用。

在煎魚的鍋裡添加适量油,放入蝦尾粒煸炒10秒。

放雜蔬碎,中火大概炒1分30秒左右,聞到香味就差不多了。

把炒好的雜蔬蝦尾盛到大碗裡面,放入弄好的小魚塊加适量鹽孜然粉拌勻,算上米飯的量。

放入煮好的米飯,拌勻。

拿個保鮮袋套手上,挖一勺米飯,捏成飯團即可。

當早餐,下午茶點心都是不錯的選擇。

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