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血虛的人有什麼症狀呢專家教你

生活 更新时间:2024-07-17 11:32:14

面蒼色白一血虛體質的保健法

血虛是指血液不足或血的濡養功能減退出現一些變化。若血虛不能充養機體,則出現面色無華,視物不明,四肢麻木皮膚幹燥等病理變化。血虛不能完全等同于現代醫學所講的貧血。血虛體質之人,臨床常易表現為面色蒼白無華、口唇淡白、頭暈眼花、舌質淡白脈細無力、婦女月經量少、延期,甚至閉經等症狀。

血虛的人有什麼症狀呢專家教你(什麼是血虛有哪些表現)1

1.飲食保健,常用于補血的食物有黑米、芝麻、蓮子、龍眼肉、荔枝、桑椹、蜂蜜、菠菜、金針菜、黑木耳、蘆筍、番茄、牛奶、烏骨雞、羊肉豬蹄、豬血、驢肉鹌鹑蛋、甲魚、海參等。也可以選用适合自己的藥膳調養。

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2.藥物保健,有補血作用的中藥很多,常用的補血中藥可選用當歸、阿膠、何首烏、枸杞子、白芍熟地黃、紫河車等。

血虛的人有什麼症狀呢專家教你(什麼是血虛有哪些表現)3

3.起居調攝,平常生活要規律,适當參加運動鍛煉。中醫認為“久視傷血。養成良好的看書學習和工作的習慣,不可勞心過度。血虛之人,常有精神不振,失眠健忘,注意力不集中的狀态。因此,要做到勞逸結合,怡養情志,振奮精神。

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