孕期整天惡心吐得稀裡嘩啦我沒稱之為孕吐

“孕吐”是一個誤導性的術語。對于一些孕婦來說，早上惡心更嚴重，并且在一天中緩解。但這種情況可能随時發生，對于許多女性來說，它會持續一整天。症狀的強度也可能因女性而異。

孕吐的醫學術語是“懷孕的惡心和嘔吐”。多達四分之三的孕婦在孕早期至少有一些惡心或嘔吐，大約一半隻有嘔吐。

即使是輕微的惡心情況也會讓你疲憊不堪，而且全天候的惡心和嘔吐會使你疲憊不堪。

孕吐通常何時開始和結束？

惡心通常在懷孕6周左右開始，但最早可以在4周開始。它會在接下來的一個月左右變得更糟。

大約一半在懷孕期間感到惡心的女性在14周左右感到完全緩解。

對于大多數其他人來說，可能需要一個月左右的時間來緩解，盡管它可能會在以後返回，或者在整個懷孕期間來回。

整個懷孕都有晨吐是正常的嗎？

這種情況并不常見，但對于一些期待媽媽來說這是正常的：少數女性患有孕吐，持續到第二，甚至第三，三個月。

如果您在妊娠前三個月患有惡心或嘔吐，請 就醫檢查。熬夜可能會讓你痛苦不堪，而且非常嚴重的情況會導緻脫水并使你無法獲得健康的體重。

懷孕期間導緻惡心和嘔吐的原因是什麼？

沒有人确切知道懷孕期間會出現什麼惡心，但這可能是你體内發生的許多身體變化的一些組合。一些可能的原因包括：

人絨毛膜促性腺激素（hCG）。這種激素在懷孕早期迅速上升。沒有人知道hCG如何導緻惡心，但似乎特别可能是因為時機是正确的：惡心傾向于在hCG水平的同時達到峰值。更重要的是，導緻更高水平的hCG的其他條件，例如攜帶倍數，也與更高的惡心和嘔吐率相關。

雌激素。與其他激素一起，雌激素是另一個可能的原因，因為它在妊娠早期也會迅速上升。

增強嗅覺和對氣味的敏感性。例如，一名新孕婦感到被四個小隔間的博洛尼亞三明治的氣味所震撼，這種情況并不少見，并且某些香氣會立即引發嘔吐反射。 （一些研究人員認為這可能是由于雌激素水平較高，但沒有人确切知道。）

一個敏感的胃。一些女性的消化道對早孕的變化更為敏感。此外，一些研究表明，胃内有幽門螺杆菌的女性更容易出現惡心和嘔吐。然而，并非所有研究都證實了這一聯系。

強調。研究人員提出，一些女性在心理上容易在懷孕期間出現惡心和嘔吐，這是對壓力的異常反應。然而，沒有确鑿的證據支持這一理論。 （當然，如果你經常惡心或嘔吐很多，你肯定會開始感到壓力更大！）

有些孕婦比其他人更容易感到不安嗎？

如果出現以下情況，您在懷孕期間更容易出現惡心或嘔吐：

你懷有雙胞胎或更高的倍數。這可能來自您系統中較高水平的hCG，雌激素或其他激素。你也有可能比平均情況更嚴重。另一方面，它不明确，一些攜帶雙胞胎的婦女很少或沒有惡心。

您在之前的懷孕中有惡心和嘔吐

您有服用避孕藥的副作用，有惡心或嘔吐的病史。這可能與您的身體對雌激素的反應有關。

您有懷孕期間的惡心家族史。如果您的母親或姐妹患有嚴重的孕吐，您的可能性也會更高。

多項研究發現，在孕早期出現嚴重惡心和嘔吐的女性中約有55％生下女孩。

惡心會影響寶寶嗎？

輕度至中度惡心，偶爾因晨吐而嘔吐不會傷害寶寶。即使您在孕早期沒有體重增加，隻要您能夠保持水分并且可以保持一些食物，這通常不是問題。在大多數情況下，你的食欲會很快恢複，你會開始增加體重。

如果惡心使您無法均衡飲食，可以服用産前維生素，以确保您獲得所需的營養。

嚴重和長期嘔吐與早産，低出生體重和胎齡小的新生兒的風險增加有關。 然而，一項針對因嚴重嘔吐住院的女性的大型研究發現，那些在懷孕期間能夠獲得至少15磅體重的女性的結果并不比其他女性差。

孕吐是健康懷孕的标志嗎？

不一定。 許多研究表明，流産婦女不太可能出現惡心。 （如果您的寶寶或胎盤發育不當，則意味着您的系統中懷孕激素水平較低。因此，如果這是導緻惡心的原因，那麼您就不會有這種情況。）

怎樣才能從孕吐中得到緩解？

如果您有輕微的惡心和嘔吐情況，一些相對簡單的措施可能足以幫助您。 （如果沒有，安全有效的藥物可以解決你的胃問題。）以下許多建議都沒有得到确鑿證據的支持，但産科醫生和助産士通常會推薦它們。

經常一天吃少量的飯菜和小吃，這樣你的胃就永遠不會空着。高蛋白食物和複合碳水化合物可能特别有用。無論你選擇什麼，慢慢吃。

進食後不要躺下，因為這會減緩消化。

在床邊放一些簡單的小吃，如餅幹。當你第一次醒來時，啃幾個餅幹，然後在起床前休息20到30分鐘。如果你在半夜醒來惡心，吃點餅幹也可以幫助你感覺更好。

避免食物和氣味引發惡心。如果這看起來幾乎像是一切，那麼即使它們沒有達到完美均衡的飲食，也可以在懷孕的這一部分吃一些對你有吸引力的東西。

在寒冷或室溫下吃的菜肴，因為熱的食物往往有更強的香氣。

不要吃含脂肪的食物，因為這些食物需要更長時間才能消化還要避開辛辣，酸性和油炸食物，這些食物會刺激你的消化系統。它可能有助于堅持平淡的食物。

主要在兩餐之間飲用液體，但一次不要喝太多，以至于你的胃感覺飽，因為這​​樣可以減少你對食物的饑餓感。全天定期啜飲液體是保持水分而不會充滿的好策略。 （你的尿液顔色表明你是否得到足夠的液體：它應該是清澈的或淡黃色的。如果是深黃色，這是一個迹象，你需要喝更多。）

冷的碳酸飲料可能最容易保持下來。如果有幫助，請使用吸管。有些女性也發現酸味飲料，如檸檬水，更具吸引力。如果你經常嘔吐，可以試試含有葡萄糖，鹽和鉀的運動飲料來代替丢失的電解質。

注意可能引發惡心的非食物觸發因素。這些包括溫暖或悶熱的房間，沉重的香水氣味，乘車，甚至某些視覺刺激，如閃爍的燈光。所以可能會很快改變立場。

散步或打開窗戶，呼吸新鮮空氣。

盡可能放松并小睡 - 如果你累了，惡心會變得更糟。

觀看電視節目或與朋友共度時光可以減輕壓力，讓您放松心情。

嘗試催眠。雖然沒有明确的證據證明它有助于孕吐，但它已被證明可有效對抗化療期間的惡心。

在産前或睡前服用産前維生素。您也可以詢問您的提供者是否可以轉換為含有少量或不含鐵的産前維生素，至少在孕早期，因為這種礦物質對您的消化系統很難。如果産前維生素仍然讓你感到惡心，請詢問您的提供者是否可以停止服用，隻要您服用葉酸補充劑以降低神經管缺陷的風險，您的惡心就會好轉。

試試生姜。一些人發誓這種替代療法可以解決胃部不适和緩解惡心。尋找用生姜制成的姜汁啤酒，或将一些新鮮生姜放入熱水中制作生姜茶。吃生姜糖或結晶姜也可能有所幫助。注意：小心服用膠囊中的姜粉：雖然這些也可以提供一些緩解，但是無法确定它們含有多少活性成分。在接受之前，請咨詢您的提供者。

嘗嘗薄荷。有些女性會因為啜飲薄荷茶或吮吸薄荷糖而感到寬慰，特别是在吃完之後。

戴針灸帶。這款柔軟的棉質腕帶通常在藥店出售。當你戴上它時，塑料按鈕會推動手腕下側的穴位按壓。這種簡單而廉價的設備，旨在防止暈船，幫助一些孕婦通過孕吐，雖然研究表明它可能主要是安慰劑效應。

實驗芳香療法。有些女性會發現檸檬，薄荷或橙子等氣味很有幫助。使用擴散器驅散精油，或者在你随身攜帶的手帕上滴一兩滴，以便在你開始感到不适時嗅聞。 （精油非常強，所以使用很少。）

是否有孕婦用藥？

如果沒有其他幫助，請與您的提供者讨論藥物以緩解惡心。沒有必要繼續受苦，等待太長時間服用适當的藥物可能會使您的病情更加難以治療。

如果您打算再次懷孕，請在嘗試懷孕前和懷孕初期服用多種維生素。它可能有助于預防嚴重的孕吐。

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