很多女生經常容易手腳冰涼，出虛汗，這是濕氣重的表現之一，濕氣重的朋友要注意了。女生濕氣重的表現:
1、眼睛容易浮腫，早上起時候腫得明顯
2、臉上出油多，頭發也容易出油，需要每天洗
3、嘴巴裡有味道，舌苔厚，發黃
4、嗓子裡感覺粘稠，刷牙惡心幹嘔
5、坐下的時候腰兩邊有遊泳圈，總是涼的
6、精神不好，晚上睡不好，白天又犯困
7、耳朵油，耳屎多，耳朵總是油油的
8、手腳冰涼，愛出虛汗
9、怕冷怕熱，喜辛辣重口味的食物
10、小腿易浮腫，坐的時間久了更容易腫
11、 經期疼痛，白帶多
在這裡，給大家整理了一些實用的去濕日常，朋友們一定要碼住！
一、泡腳去濕法
睡覺前泡腳，不僅可以幫助我們促進睡眠質量，還可以把濕氣排出去
1、泡腳水溫
控制在40度左右，不要太燙，太冷起不了效果
2、 泡腳時間
一般在15分鐘，不要超過20分鐘，一周四次
3、 泡腳注意事項
▼泡腳的時候可以用一些泡腳包，如:艾草等
▼泡腳過程中不适合吃零食
▼泡腳後需要喝溫開水200-500毫升
▼不要喝冷飲或者冷水
▼姨媽期不适合泡腳
二、日常飲食祛濕
飲食清淡，利水消腫
1、可多吃的食物
芡實、薏米、茯苓、綠豆小米、山芋
2、 可多吃的蔬果
番茄、檸檬、百香果柚子、芹菜蘿蔔
3、 可多吃的肉類
魚肉、羊肉、雞肉、牛肉。
三、日常好習慣祛濕
1、 行為小習慣
▼保持房間通風以及幹燥
▼不管是衣服還是被子，要注意洗後要曬幹
▼洗完澡泡完腳之後，要把身體.上的水分擦幹
2、作息飲食風
▼不要吃太多過于肥膩的東西，吃之前把油過一下
▼晚上盡量不要熬夜，建議11點之前睡覺
▼保持運動，有氧跟無氧結合會更好
▼有氧運動:徒步、遊泳，騎單車等
▼無氧運動:短跑、舉重、投擲等
▼情緒影響身體方方面面，保持心情愉悅平和
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