8月21日，張朝陽在直播中表示，睡覺的前兩個小時是深度睡眠，三個小時之後，人的大腦就開始做各種噩夢。噩夢還沒法控制，所以睡覺多了對人是一種傷害。

因此他議大家少睡，睡六個小時最好，如果能睡四個小時就很完美。

說到不睡覺這個話題，不禁想到有位大名鼎鼎的人物，列奧納多·達·芬奇。

對他的第一個影響就是小時候聽說過的那個故事：有個小朋友叫達芬奇，很會畫雞蛋。

長大後，達芬奇小朋友成為了一名畫家、數學家、建築學家和工程學家，成為了與米開朗基羅、拉斐爾并稱的“文藝複興後三傑”人物。

對的，你沒有看錯，他成為了一名“畫家、數學學、建築學家和工程學家”。

光成為一個品類的專家，都要花上數十年，他怎麼能同時成為這麼多個專家呢？

可能因為他很聰明，但是，曆史上像他這般強大的人也不多呀。

重點是，他哪兒來這麼多的時間，讓他學習這麼多的知識？

達芬奇的《蒙娜麗莎的微笑》

無所不能的達·芬奇，開發了一套“達芬奇睡眠法”，這是一種将人類習慣的單次睡眠過程分散成多個睡眠周期進行，以達成減少睡眠時間的睡眠方法。

這套方法的具體操作模式是：每工作4小時睡15分鐘。

如此計算下來，一天隻睡2小時！

結合達芬奇的人生結局來看，這個睡眠法對達芬奇本人是非常奏效的，但對其他人是否也有效果呢？

前幾年，意大利有位著名的生理學家克，叫做拉胡迪奧·斯塔皮。他參考了達·芬奇發明的睡眠方法，對一位航海運動員進行了長達兩個月的類似睡眠試驗。

經過測試，斯塔皮發現，受試者的邏輯思維和記憶運算等能力均完好無損。這個發現一定程度上驗證了達·芬奇睡眠法的有效性。

更有趣的驗證案例是，在20年前，有一位畫家也驗證了“達芬奇睡眠法”的有效性。

可是不到半年，他重新回到了8小時的睡眠節奏上來。

媒體采訪問到其中原因，畫家的反饋是，剩餘出來的時間不知道如何打發！

但2012年，果殼網上有一篇文章《達·芬奇睡眠法可行嗎？》對達芬奇睡眠法提出了反駁。

文中提到美國軍方做過相關的睡眠研究，發現打盹的時間至少應該45分鐘，如果能在2個小時更好，但總體來說還是應該保證8個小時的睡眠時間。

軍方的研究，或許說明一些問題。

不知張朝陽是否用了類似“達芬奇睡眠法”的睡眠方法，才能保證充足的能量。

但清楚的是，讓我在15分鐘内馬上入睡，不太可能。睡前光是刷手機培養睡意，就得花上至少10分鐘。

人生苦短，讓人生多一點睡覺的樂趣不好麼？

#張朝陽#

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