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長期食用礦泉水是不是會缺東西

生活更新时间:2024-12-21 19:24:53

水是生命之源，水在我們的生活中不可或缺。現在随着生活水平的提高，水的種類也有所增加，人們對喝水也越來越有講究。白開水、純淨水和礦泉水，這些水有什麼區别，對身體有哪些好處？

長期食用礦泉水是不是會缺東西（長期飲用純淨水）1

水對人體的作用

喝水有助于促進人體的新陳代謝，可以幫助我們排出體内的有害物質和廢物，同時營養素的消化、吸收、運輸也需要水，體溫的調節及其它的生理功能都離不開水。喝水能夠維持我們身體的正常運作，能夠幫助我們預防疾病。

白開水、純淨水和礦泉水的區别與好處

1.純淨水

純淨水是通過蒸餾、反滲透等技術來淨化原水，不含任何雜質、無毒無菌、易被人體吸收。純淨水在去除有害物質的同時，也去除了營養物質，所以純淨水的作用就是補充人體的水份。長期飲用純淨水會不會導緻缺乏微量元素等營養物質呢？一般來說還不至于，因為人體獲取這些營養物質是多途徑的。

長期食用礦泉水是不是會缺東西（長期飲用純淨水）2

2.礦泉水

礦泉水是從地下深處自然湧出的或經人工揭露的、未受污染的地下礦水，含有一定量的礦物鹽、微量元素或二氧化碳氣體。所以礦泉水是可以适當補充人體所需的礦物質。但礦泉水不适合燒開後飲用，礦泉水中的鈣、鎂元素煮沸後會形成水垢，就變得不利于人體吸收，所以礦泉水适合常溫飲用。

3.白開水

白開水就是用自來水燒開的水，因為白開水經過高溫煮沸，所以自來水中含有的有害物質也就被殺死了，白開水自然也是非常安全衛生。白開水也是這麼多水中比較受人推薦的，既經濟實惠，又能夠滿足人體的需求。

長期食用礦泉水是不是會缺東西（長期飲用純淨水）3

玻璃中的白開水

怎樣喝水更健康？

1.喝夠足量的水

不管選擇飲用哪一種水，都要喝夠足量的水，補充人體所需的水分。一般來說，成人每天所需要補充的水分是1.5-2L。所以要注意隔一段時間就喝一次喝水，不要等到口渴了才喝。如果是進行運動等活動，或是在炎熱的夏天，或是感冒生病，可以适當地多喝一點水。

2.注意安全衛生

不管喝哪一種水，也都要注意安全衛生。如果是要喝純淨水或是礦泉水的，要選擇品質比較好的牌子。如果要喝白開水，一定要燒開後才可以飲用。白開水也不要放置太長的時間後飲用。如果使用飲水機飲水，一定要定期清理飲水機。

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