很多大美女都不是天生底子就很白，可以通過後天的努力與養護來改善自己的肌膚，别說大美女都這麼的努力精心裝扮自己，作為普通女孩我們更應該努力。不動聲色的變美是不太可能的，所以今天就給所有女生分享6個好習慣，讓你的皮膚逐漸變白皙，成為透亮的冷白皮。

1、多吃水果蔬菜，補充維生素c

我們日常生活中除了多喝水來加快新陳代謝外，還可以通過吃一些果蔬來補充我們體内的水分和維生素，以及果蔬中含有的纖維素等也有利于我們的腸道，幫助通便，畢竟便秘的話不僅對身體不好，也會顯得氣色暗黃，整個人看起來很暗淡。（ps：不建議吃太多高糖分的水果，比如：西瓜、哈密瓜等。）

也學會有很多小仙女不喜歡吃水果、蔬菜，日常中也可以喝點VC泡騰片來代替果蔬中的作用。

2、戒糖、控糖

我們皮膚容易長痘很多時候不是因為辣椒引起的，辣椒裡實際富含的維生素c還是很高的，絕大多數緻痘因素都來源于糖分。攝入的糖分過多，對于我們真皮層的細胞外基質、膠原蛋白等都有負面的作用，會導緻我們皮膚缺失彈性、色素沉、引發炎症等等。

所以在日常中盡量少吃糖，尤其是可樂、奶茶等一些高糖分的飲品要少碰，實在忍不住可以适當地喝一點但是不要過多，要做到習慣性的控制自己少吃糖，這是皮膚變白的很重要的一步。

3、防曬

除了日常的基礎的補水保濕以外，還要注意防曬，我們皮膚暗黃變黑很多時候正是因為防曬沒有做好，導緻皮膚變黑。

早上在護膚後一定得再擦拭一層防曬，防曬是護膚的最後一個步驟，尤其是陰雨天、秋冬季更應該防曬，這些天氣都是紫外線最強的時候，所以防曬更要做好、做正确。并且也别忘了硬防曬——遮陽傘、帽子、冰袖等，不僅是在夏天，一年四季都應該備好，以防紫外線對我們皮膚的傷害，導緻我們變黑、色素沉澱。

4、用磨砂膏、塗身體乳

身體肌膚的保養與臉部一樣，都值得我們的注意，不僅僅是臉白，我們身上的每一處都要好好地呵護保養，小仙女們也不要偷懶，我們的身上一樣要做到清潔，除了日常洗護用品，還可以使用身體磨砂膏，尤其是在關節處這些容易摩擦造成的暗沉。

還可以選擇一些帶有煙酰胺的身體乳在洗澡後擦拭身體，長期堅持不僅能夠讓身體得到充分的保濕變得光滑，還能夠起到美白的作用。

5、運動

适當的運動可以加速我們身體的新陳代謝，不僅能夠變白，還能夠幫助我們塑形讓身體的曲線變得更加的優美，同時還能夠改善體态提升氣質，做到由内而外的變美效果。

6、早睡不熬夜

我們的日常作息也影響着我們的皮膚，所以日常中不要拖延症的把所有事情都堆在晚上，減少睡前刷手機的時間，可以看看書放松心情，不超過11點睡覺，避免熬夜對于我們皮膚傷害是很大的，除了暗沉還可能會導緻垮臉，所以堅持早睡，在提高我們自身免疫力的同時，還能夠保持皮膚的正常新陳代謝，讓我們的膚色不再暗沉，從而做到由内而外的透亮。

美白不是一天兩天就能夠速成的，是需要我們長期的堅持才能夠做到真正的變白，以及真正的變白也不僅僅隻是膚色的改變，雖然一些美白産品能夠起到變白的效果，但這些遠遠是不夠的，如果你熬夜、不運動，擦拭再多、再貴的護膚品都在做無用功，所以日常多多堅持一些好習慣，讓你由内而外的散發着光芒。

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