碘的攝入量每天多少合适-tft每日頭條

碘的攝入量每天多少合适

健康更新时间:2024-06-26 22:13:36

目前國際上推薦的碘攝入量标準為，嬰幼兒每天碘攝入量為90微克，兒童每天碘攝入量為120微克，成人每天碘攝入量為150微克，妊娠和哺乳女性每天碘攝入量為250微克。根據推薦的碘攝入量計算，正常成人每天食用碘鹽量以6克為宜，相當于一啤酒瓶蓋的碘鹽，再加上日常食物和飲用水，完全可以滿足每天所需碘元素的補給。

碘的攝入量每天多少合适（正常人需要攝入多少碘）1

（圖片源于網絡)

加碘鹽和海産品含碘豐富，是碘的良好來源。海産品中尤以海帶的含碘量最高。其他食物中，蛋、奶含碘量較高，其次為肉類。淡水魚的含碘量低于肉類。植物的含碘量是最低的，特别是水果和蔬菜。下表中列舉了常見食物中的含碘量。

碘的攝入量每天多少合适（正常人需要攝入多少碘）2

（圖片源于網絡）

供稿專家：

王衛慶，上海交通大學醫學會附屬瑞金醫院内分泌代謝科

參考資料：[1]上海市醫學會,上海市醫學會内分泌專科分會.甲狀腺疾病那些事[M].上海:上海科學技術出版社,2017:28,31-32.

上海市醫學會是一個有着百年曆史的社會團體，以促進醫學科技發展、醫學知識普及為己任，一直以來堅持科普惠民的理念，所屬各專科分會積極響應學會号召，集中全市最優秀的醫學專家，開展多種形式科普活動，全方位推進醫學科普宣傳。上海市醫學會于2018年獲得上海市衛生健康委員會首批“上海市健康科普文化基地”稱号，将擔負起更大的責任和義務，繼續着力于向人民群衆傳播正确的醫學健康知識，提升全民健康素質，實現人民對美好生活的向往，将基地建設成更為優質、更受歡迎的醫學健康科普家園。
,
更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康秋冬季呼吸道傳染病防護知識
浙江大學微信公衆号冬季是呼吸道傳染病的常發、多發季當前境外新冠肺炎疫情加速蔓延輸入我國的風險逐漸加大科學防控、堅持防疫這個冬天疫情防控不能松懈大家應該如何做好防護？這份冬季疫情防控指南請查收。擴散周知！進入冬季請大家始終保持警惕、嚴密防範繼... 2023-02-06
健康玉竹的功效與作用禁忌是什麼
相信很多小夥伴們看見玉竹這個詞的時候第一反應都認為他是觀賞的植物，但卻不知道他還有藥用的價值，那麼玉竹到底有什麼功效呢？下面小編就為大家介紹一下！一、玉竹是什麼玉竹為百合科多年生草本植物，葉互生橢圓形至卵狀矩圓形先端尖下面帶灰白色，下面脈上... 2023-02-04
健康經常吃紅薯有哪些危害
紅薯有養胃、暖胃的功效，吃一塊紅薯，你會立刻感到溫暖舒心。而事實上，紅薯的好處還遠不止這些。紅薯被公認為“冠軍蔬菜”紅薯富含膳食纖維、鉀、鐵和維生素B6等營養素，且熱量很低。紅薯與紫薯等同屬甘薯類别。甘薯可分為紅心、黃心、白心、紫心多個品種... 2022-11-14
健康青檸水功效與作用
青檸水功效與作用?青檸水功效與作用檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效，經常喝檸檬水，可以補充維生素C喝檸檬水還可以防治心血管疾病檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，所以可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死，... 2022-06-20
健康流鼻血會是肺癌前兆嗎
深圳一女子手指腫大檢查發現竟是肺癌最近半年，深圳家住龍崗的江女士發現自己的十個手指頭變得越來越粗，而且腿部時常伴随着疼痛，吃藥也不見好轉。此前在工作時接待了一名前來咨詢的醫生。醫生發現她的手末端腫大，醫學術語叫杵狀指。這種杵狀指多見于肺部的... 2022-12-07
健康哺乳期感覺有點感冒怎麼辦
哺乳期感覺有點感冒怎麼辦?感冒是常見的疾病，産褥期的婦女容易出汗，又加上抵抗力低及産後的忙碌，患有感冒的很常見許多産婦不敢吃藥，怕影響乳汁的成分對孩子不利，又怕把感冒傳給孩子那麼哺乳期感冒應該怎麼辦呢？，我來為大家科普一下關于哺乳期感覺有點... 2022-11-18
健康大麥茶積食
1、大麥芽60至120克，水煎服，治米食積滞和婦女斷乳時或乳汁淤積的乳房脹痛。2、麥牙糖随意食，可退乳。3、大麥芽微炒，研細末，每次10克，開水送服，治婦女産後大小便不通。4、大麥芽60克，赤小豆30克，煮粥食，一日兩次，治水腫。5、大麥芽... 2022-12-09
健康嘴幹嘴苦身體缺少維生素嗎
身體偶爾會出現一些小毛病，雖然不至于嚴重到要看醫生，放着幾天不管就好了，但還是很想知道這些小毛病到底為什麼會發生！今天就和大家分析一下身體的這些小毛病，到底是因為身體缺乏什麼營養素吧！腳踝浮腫——缺鉀鉀是調節體内血液和體液的酸堿平衡、維持體... 2023-03-20
健康小飯粒的功效及作用
小飯粒的功效及作用?華龍網7月28日16時30分訊不少幹果都有其促進人體健康的絕招，而葡萄幹所含的營養成分更是令營養學家贊歎不已葡萄幹到底有哪些奇效呢？今天小編就給大家介紹一下，今天小編就來聊一聊關于小飯粒的功效及作用?接下來我們就一起去研... 2023-01-14
健康如何快速治愈口腔潰瘍小妙招
有這樣一種“小病兒”，疼起來很要命，但是說到根本又不是什麼大病，一得病就會把大家折磨的夠嗆，它的名字叫做“口腔潰瘍”。口腔潰瘍不是大病，但是疼起來是真的要命；對于口腔潰瘍來說，為何總是會惹上身？如果出現了這個問題，應該服用含片還是用潰瘍貼？... 2023-01-14
健康卵巢囊腫怎樣治療最好方法有哪些
來源：廣州海軍醫院日期：2015-04-2309:56>>進入專家答疑區卵巢囊腫是女性常見的一種婦科疾病，是導緻女性不孕的罪罪魁禍首。因此，女性在患上卵巢囊腫後，應該及時的治療，以防止嚴重後果的出現。卵巢囊腫的治療方法有哪些?這是很多患病後... 2022-12-03
健康四年級語文扁鵲治病公開課
關注我私信回複“試卷”，即可免費領取人教版數學、部編版語文期末試卷27*《故事二則》——《扁鵲治病》課堂實錄一、課前談話師：你學過哪些寓言故事？從這些故事中你懂得了什麼道理呢？生1：我學過《拔苗助長》這個寓言故事，通過這個故事我知道了任何... 2022-12-01
健康腰部贅肉堆積在哪裡
倒退到二十多年之前，大肚腩就是成功人士的象征，很多富人都挺着一個大大的肚子、腰圍明顯較粗。而現如今，我國經濟水平逐漸上漲，國民飲食條件也變得越來越好。看似是向着好的方向發展，但這也造成了我國居民的肥胖率日益上升，越來越多的人被肥胖困擾。有很... 2022-11-12
健康黑龍江66歲男子虐妻50多年被殺
近日，九派新聞注意到甘肅省定西市人民檢察院公布了一則起訴書。起訴書顯示，案件發生于2020年3月，甘肅省渭源縣會川鎮半陰坡村。賈某某，小學文化，時年40歲，是村民口中的“老實人、好鄰居”，他與妻子趙某某一直存在婚姻問題。案發：殺妻手段殘忍2... 2022-11-12
健康臉頰長痘痘的原因有哪些症狀圖
臉頰長痘痘的原因有哪些症狀圖?，我來為大家科普一下關于臉頰長痘痘的原因有哪些症狀圖?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!臉頰長痘痘的原因有哪些症狀圖臉頰,臉頰長痘痘是什麼原因,臉頰長痘什麼原因 2022-10-02
健康腦子長瘤會影響智商嗎
圖說：小石剛來病房時候的照片采訪對象提供（下同）“趙教授，您能不能幫幫忙，幫我和高鐵站的警察解釋一下我沒有冒用别人的身份證，身份證上的這個人确實是我自己啊！”今年7月，剛下手術台的華山醫院神經外科副主任趙曜教授就接到了患者小石從福建高鐵站打... 2022-10-31
健康決定壽命長短的不是吃和運動,而是
健康長壽大概是每個人的心願，不過多數人的生老病死都不是自己能決定的。據統計，相比較男性來說，女性的壽命更長一點。關于女性比男性長壽的原因，其實有很多種不同的說法，那為什麼女性的壽命要比男性更長呢？一、為什麼女性的壽命比男性長？解放軍總醫院第... 2022-12-08
健康動物内髒能不能多吃
對于動物内髒，很多人是又怕又愛。說怕，是因為它的脂肪和膽固醇含量高，又擔心它含污染物；說愛，是因為喜歡它的口感味道。大家尤其擔心的是吃動物肝髒會中毒，真的影響健康嗎？動物内髒應該怎麼選？多久吃一次比較合适……吃動物肝髒會中毒？肝髒就像一個巨... 2023-02-06
健康守護青山綠水志願者
在福州的各個核酸檢測點，不乏已年逾花甲的老黨員志願者的身影。在鼓山鎮東城社區，有這麼一支特殊的隊伍，他們平均年齡68歲，得知社區需要招募志願者後，他們主動請纓，沖鋒在疫情防控第一線。老黨員主動請纓堅守防疫一線在福州市鼓山鎮東城社區君臨東城... 2023-01-27
健康角化濕疹最怕的三個土辦法
每天學一點育兒知識，點擊關注↑↑↑熊貓兒科第15期專家課堂，邀請了北京兒童醫院皮膚科的馬琳主任，來為大家講講小兒濕疹相關的知識。【以下是課程回顧】一、小兒濕疹在醫學領域是怎麼界定的？濕疹是不能治愈的，基因決定的。有了基因，在一定的環境刺激下... 2023-01-21
健康十二指腸潰瘍有哪些臨床症狀
咋回事？長期出現空腹、沒進食或在飯後4小時以後.......卻發生上腹痛！進食後就緩解？？原來，這是十二指腸潰瘍的典型表現！什麼是十二指腸潰瘍對于多數人來說，真的搞不明白自己胃腸明明好好的，怎麼就突然之間就患上十二指腸潰瘍。其實，誘發十二指... 2023-01-25
健康每天喝多少水可以補充皮膚水分
你想擁有容光煥發的皮膚，更多的能量，更好的心情，甚至減肥嗎？這個簡單的習慣可以解決您所有的健康和美容問題。信不信由你，喝水對你的身體有很多好處，可以解決你的健康問題。不幸的是，許多人沒有意識到水的重要性。人體由60-70%以上的水組成。我們... 2022-12-22
健康清熱潤肺養生餐
秋燥盛行，容易引起煙感、幹咳痰少口唇幹裂，容易出現手腳心發熱等情況這個時候适合潤燥養肺的飲品。陳皮芡實炖雪梨潤燥養肺止咳化痰雪梨、陳皮雪梨性寒涼，可以潤肺清心、消痰降火；雪梨皮可以清心降火、生津止渴，帶皮食用會更好。雪梨煮熟後寒涼性減少，清... 2023-02-07
健康風油精能止癢麼
風油精能止癢麼?夏天必備風油精，便宜又好用，蚊蟲叮咬時塗抹一點，瞬間止癢，其實，風油精的功效除了防蚊蟲叮咬，還有這6大功效，今天小編就來聊一聊關于風油精能止癢麼?接下來我們就一起去研究一下吧!風油精能止癢麼夏天必備風油精，便宜又好用，蚊蟲叮... 2023-02-07
健康減肥瘦身加盟哪家好
減肥加盟哪家好？随着社會的發展，減肥行業人員增加的數量是越來越多，很多女性朋友因為各種原因導緻的肥胖、走形或者是想要保養等，所以減肥加盟的行業一直都很火熱，很多投資商也有紛紛加盟，那麼減肥加盟到底哪家品牌店比較好呢？下面磁立瘦小編為大家講解... 2022-11-22
健康如何治療惱人的扁平疣
如何治療惱人的扁平疣?愛美之心，人皆有之對女人來說，美更是人生中一個不可或缺的話題每個女孩子都希望自己擁有一個漂亮、迷人的臉蛋，無論是在讀書，還是在工作，不論身材胖瘦，也不論年齡的大小，有一個潔白嫩滑的臉蛋，總能令人賞心悅目但有的人，偏偏是... 2022-12-11
健康小孩喝奶嘔吐窒息
據日媒9月8日報道，日本大阪23歲女子井田莉步涉嫌傷害罪于7日被警方逮捕。今年1月，井田剛出生不久的兒子因發熱住院。2月至3月期間，井田讓兒子喝血，導緻孩子嘔吐。據警方調查，孩子住院期間，井田在孩子身邊時，孩子嘔吐超過20次，并且全由井田自... 2023-02-12
健康哪種丁香泡水喝治療胃燒
石岩村丁香茶的功效與作用一：石岩村丁香茶具有除口臭的功效。石岩村丁香茶的功效與作用二：石岩村丁香性味辛溫，石岩村丁香茶具有溫中降逆，溫腎助陽，芳香健胃，驅風散寒，鎮痛鎮痙，止吐等功效，可治胃腹冷痛，呃逆，嘔吐，慢性消化不良，子宮痛，疝痛等疾... 2023-01-13
健康孩子指甲上出現紋路是怎麼回事
文/孕嬰幫，歡迎個人轉發分享！不知道大家有沒有聽說過“從指甲中看健康”這句話。很多專家或者中醫都說，指甲的狀态是可以反映出一個人的身體狀況的，很多疾病出現之前，都會在指甲中有一定的預兆，所以在指甲出現了一定的變化之後，我們就要對自己的身體格... 2022-12-11
健康每年的健康體檢有哪些項目
随着生活條件的提高，現在大部分人都特别注重身體，一般每年都會去醫院體檢一次，但是有些人去醫院體檢時比較盲目，不知道需要體檢什麼？有些人見到醫生就會說給我來個全身體檢，這讓醫生很無奈，其實一般的健康體檢是沒有必要做全身體檢的，那麼我們去醫院... 2023-01-13

tft每日頭條

> 健康

> 碘的攝入量每天多少合适

碘的攝入量每天多少合适

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注