到今年的5月份為止，我國的新冠疫情已經控制得不錯了，但最近又開始出現一些病例了，大家放下的心又再次提起來了。相信很多人每天出門還是必戴口罩，上班之前還是會被測體溫，體溫稍微高點就非常擔心，懷疑自己。

但你知道人體的體溫多少度算正常嗎？是不是很多人以為的37度？測量體溫有多種方法，每個人選擇測量的部位也不盡相同，到底哪種方式測得更為準确呢？多了解一些體溫的知識，擔心就能少一些。

一般情況下，人體的體溫在36度到37.2度之間是正常的，并不是隻要達到37度就算發燒，超出37.2算發熱。體溫在37.3度-38度之間是低熱，在38.1度-40度之間是高熱，超過40度，明顯就非常危險了，甚至會影響到生命安全。

人體體溫有一個比較穩定的範圍，但它不是一直恒定不變的，不是個體的絕對數值。體溫會受到以下多種因素的影響，進而出現波動。

一天當中，早上人的體溫相對較低，下午時略高，接近傍晚時達到高點，體溫低和體溫高之間的數值差距大概不超過1.5度。

人在劇烈運動之後，或者進食之後，體溫一般也會稍微有升高，通常不超過1度。

對于女性來說，在排卵期這個特殊階段，體溫也會有所變化，會升高0.5-0.6度左右，每個女性的情況不一樣。

雖然體溫出現異常，需要警惕病毒，但大家也無需過度敏感與緊張，若是這些因素，壓根沒有必要擔心。

測量不同部位，體溫也是不一樣的。腋溫在36-37.2之間是正常範圍，口溫在36.3-37.2度之間正常，肛溫在36.6-37.8度之間正常，額溫和耳溫受到外界因素的影響比較大，沒有标準的參考範圍。

肛溫更接近人體的真實體溫，但在日常生活中，測量腋溫是較為常見的一種方式，感覺不舒服了，把溫度計夾在腋窩，幾分鐘後就可以讀取數值，判斷體溫高不高了。

水銀溫度計是最傳統的一種測量工具，不過因為它容易斷裂，裡面還有水銀，使用時需要注意，不建議小孩子使用。測量時保證測量頭完全夾緊，時間保持5分鐘左右，防止影響到測量結果，測量溫度大于37.2算發熱。

家裡有寶寶的，可以用電子測溫計，溫度波動比較小，與水銀體溫計相比，更安全一些。同樣也要注意，保持測量頭完全夾緊，不同的部位不要用一隻體溫計測量。

如果測量出體溫有所升高，非生理性原因，一定要及時去做進一步的篩查，但不要給自己增加太大的心理負擔，擺正心态。

想讓自己的體溫保持在正常範圍，就要增強自己的免疫力和抵抗力，把好飲食、運動、作息這三大關，養成健康的生活方式，并且學會調節不良情緒，如果長期處于消極情緒中，身體狀況容易下降。

通過以上的了解，相信大家對體溫已經有了進一步的了解，體溫多少度算正常、出現波動跟哪些因素有關、怎麼測量體溫更加準确，文中都一一作了介紹。正确測量體溫，結果才更準，也許能減少你不必要的擔心。

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